寒冷的冬季，很多人喜歡每天用熱水洗臉、出門戴口罩等，這些方式雖然暖和，但未必是養(yǎng)生的好方法。好多人以為天冷時戴口罩可以保護身體，其實適當(dāng)?shù)睦淇諝獯碳け乔弧⒑粑�道可以增強鼻腔黏膜的彈性與活力，增強對疾病的抵抗力。鼻黏膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)，血液循環(huán)十分旺盛，當(dāng)冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。所以無需戴口罩擋寒，而且人體的耐寒能力應(yīng)通過鍛煉來增強，若依賴戴口罩防冷反而使身體變得嬌氣，更容易患感冒。

女性一般比較怕冷，習(xí)慣于冬季用熱水洗臉，但熱脹冷縮的原理你一定學(xué)過，人體的皮膚也遵循著這個原理。冬天，人的面部在冷空氣刺激下，汗腺和毛細血管都呈收縮狀態(tài)，當(dāng)遇上熱水時會迅速擴張，但熱量散發(fā)后，又恢復(fù)低溫時的狀態(tài)。毛細血管這樣一張一縮，容易使人感覺面部皮膚緊繃干燥，還會使皮膚產(chǎn)生你最怕看到的皺紋。

正確做法：外出為防寒保暖可以戴圍巾、手套，穿暖和一些的鞋子或墊個厚點的鞋墊，這些都比戴口罩擋寒更健康和實用。但如果是霧霾天氣出門，還是戴上能夠有效防霾的專用口罩比較好。而洗臉的正確方法是最好能用冷熱水交替洗，這可以逐漸加快皮膚的血液循環(huán)，還能起到如同按摩的作用，并能預(yù)防感冒。