隨著科技的發(fā)展，久坐辦公室上班時(shí)大部分白領(lǐng)的常態(tài)，大家都知道長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)會(huì)給身體帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，對(duì)健康非常的不利。但是你知道嗎？久坐的危害不僅是如此而已哦，美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)的研究指出，每天坐6個(gè)小時(shí)以上的人，死亡率會(huì)增高。另一項(xiàng)超過(guò)20萬(wàn)人參與的研究指出，即使是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人(每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過(guò)5小時(shí))，如果他們每天靜坐的時(shí)間超過(guò)6小時(shí)，也會(huì)增加死亡的可能。

椅子真的是健康殺手嗎?

在過(guò)去的數(shù)年中，研究人員一直在說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間坐著工作會(huì)影響健康。但是事實(shí)上，坐著并不會(huì)影響健康。長(zhǎng)時(shí)間坐著不運(yùn)動(dòng)才會(huì)影響健康。事實(shí)上，長(zhǎng)時(shí)間保持任何一種姿勢(shì)，都是不利于健康的。

研究人員認(rèn)為，當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)的時(shí)候，我們患心血管疾病的可能性就會(huì)增加，而且我們的血液循環(huán)速度也會(huì)減慢，另外人體燃燒脂肪的速度也會(huì)變慢。

站立式工作臺(tái)的作用是讓我們能夠動(dòng)起來(lái)，但是它實(shí)際上無(wú)法提高我們的工作效率。也就是說(shuō)，不要指望站著工作能讓你的效率提高。

如何應(yīng)對(duì)久坐帶來(lái)的健康隱患?

很顯然，我們中大部分人不可能一邊跑步一邊工作。當(dāng)你需要坐在辦公室里對(duì)著電腦處理工作時(shí)，你可以試試以下幾招：

1.墊高雙腳

你可以在辦公桌低下放點(diǎn)東西，然后把雙腳放上去。這樣做的好處是，即使在你坐著的時(shí)候，它也能夠幫你加快腿部的血液循環(huán)速度。

除此之外，在選擇座椅的時(shí)候，也盡量選擇那些可以調(diào)節(jié)靠背角度的辦公椅。研究指出，當(dāng)椅子的靠背與地面成135度角的時(shí)候，它能夠減少我們背部的壓力。