肥胖給人體帶來的危害非常大，肥胖人群應(yīng)該要重視減肥的問題，盡量選擇合適的減肥方法，很多人認(rèn)為吃辛辣食物可以幫助減肥，其實辛辣食物具有燃燒脂肪的作用，但是長期吃辛辣食物會影響到皮膚的健康，容易導(dǎo)致皮膚粗糙，并且也會損傷到胃腸道的健康，日常減肥誤區(qū)有哪些？

1、吃辛辣食物可以減肥

這是很多人持有的觀點。認(rèn)為吃辣容易流汗，吃一點點已令人有飽的感覺。吃辣是有一定的減肥作用，但是，若長久下去會影響胃部機(jī)能，嚴(yán)重者有胃痛甚至胃出血的危險。而且吃太多刺激性食物亦會令皮膚變得粗糙，長暗瘡，反而得不償失。

2、與脂肪“絕緣”

脂肪類食品耐消化、抗餓，進(jìn)食后可減少對淀粉類食物以及零食的攝取，對減肥起積極作用。有些減肥者為了控制食量用零食充饑，致使體重有增無減。另外，含有單不飽和脂肪酸的玉米油和橄欖油具有降低低密度脂蛋白的作用，是減肥健美的理想食用油。所以說，攝取適量的脂肪不僅不影響體型，而且對健美有益。

3、飲水會使身體發(fā)胖

其實，只有飲水不足才會引起人體不斷積儲水分作為補(bǔ)償，并使體內(nèi)更容易積聚脂肪，導(dǎo)致肥胖。飲水不足還可能會引起人體新陳代謝功能的紊亂，致使能量吸收多，釋放少。所以對減肥者來說，飲水不足不僅達(dá)不到減肥目的，而且還會對健康造成更為嚴(yán)重的損害。

4、不吃早餐可以減肥

不少人誤以為不吃早餐能減少熱量的攝入，從而達(dá)到減肥的目的，殊不知，不吃早餐對人體傷害極大，無益健康，還會影響一天的工作和生活。所以，一定要吃早餐，而且還要吃好，不能隨便吃。

日常減肥誤區(qū)有哪些？日常減肥誤區(qū)比較多，我們應(yīng)該要了解減肥的誤區(qū)，尤其對于肥胖人群，應(yīng)該要全面了解減肥誤區(qū)，飲水會引起人體肥胖，這是非常常見的一種減肥誤區(qū)，適當(dāng)喝水也可以幫助減肥，適當(dāng)喝水可以促進(jìn)脂肪的分解，可以避免脂肪的堆積，不吃早餐可以減肥，是非常不正確的減肥方法。