不慎受到風(fēng)寒襲擊，或是晚上睡姿不妥，次日清晨起床時(shí)，就會(huì)感覺(jué)頭已無(wú)法隨意轉(zhuǎn)動(dòng)。甚至有時(shí)蹲下?lián)鞏|西，都會(huì)覺(jué)得十分費(fèi)勁。倘若想要盡快擺脫痛苦，隨便請(qǐng)個(gè)非專業(yè)人員來(lái)“搬頸”，醫(yī)生告誡：這是很危險(xiǎn)的舉動(dòng)。用力不當(dāng)，反而會(huì)造成更大的麻煩。如果落枕不是很嚴(yán)重，不妨試試以下方法。

【自治小招】

●局部疼痛可以用熱毛巾敷，并輕輕揉捏、敲打痛處，可以緩解疼痛。

●也可用按壓穴位的方法。落枕者張開(kāi)手掌背，在食指與中指之間有個(gè)落枕穴。讓你的家人用大拇指尖對(duì)準(zhǔn)此穴用力按壓，連續(xù)按壓3～5分鐘，直到有酸脹感為止。同時(shí)，患者可自己嘗試活動(dòng)頸部。半小時(shí)后，再用上述方法按壓一次，效果會(huì)比較明顯的。

●將食醋100克加熱，以不燙手為宜，用紗布浸熱醋敷于疼痛部位，同時(shí)活動(dòng)頸部，每日3次，2天后即可見(jiàn)效。