在寒冷的季節(jié)里人們一定要避免或減少凍瘡的發(fā)生。那么怎樣避免或減少凍瘡的發(fā)生呢？現(xiàn)介紹幾種可以對凍瘡起到良好預(yù)防作用的按摩方法供您選用：

A.按摩雙手：雙手合掌，反復(fù)搓摩，直到雙手發(fā)熱。然后，用左手緊握右手的手背進(jìn)行上下摩擦，之后再用同法摩擦左手手背。如此反復(fù)摩擦雙手，直到手背發(fā)熱。一般需摩擦20次左右。

B.按摩雙臂：先用右手緊貼左手臂內(nèi)側(cè)，向左手臂上方用力摩擦，直到肩膀，然后讓右手翻過肩膀，沿左臂的外側(cè)向下摩擦至左手手背，如此摩擦為1次，共需摩擦20次。然后，如上法用左手摩擦右臂，也需摩擦20次。

C.按摩雙腿：雙腿伸直坐于床上，先用雙手緊抱左側(cè)大腿根，并從大腿根向下用力摩擦至腳踝部，再從腳踝部摩擦至大腿跟。然后，用同法按摩右側(cè)大腿。如此上下摩擦雙腿為1次，共需按摩20次。

D.按摩腳心：屈膝坐在床上，兩腳心相對。用左手按住右腳心，用右手按住左腳心，然后兩手同時用力按摩，共需按摩20次。

E.按摩雙耳：分別用兩手的食指和拇指捏住兩側(cè)的耳廓，從耳上至耳下反復(fù)進(jìn)行摩擦，直到兩耳發(fā)熱為止�；蛘哂脙蓚�(cè)手掌輕輕壓住雙耳，反復(fù)地上下摩擦，直到兩耳發(fā)熱為止。

經(jīng)常按照上述的步驟進(jìn)行按摩，可以有效地促進(jìn)局部的血液循環(huán)，進(jìn)而起到預(yù)防凍瘡的作用。