隨著夏天的來臨和氣溫的攀升，一些疾病也進(jìn)入了高發(fā)期。專家提醒，日常保健措施當(dāng)有所側(cè)重。有些病可以自行調(diào)理，向大家推薦一些實用的小招數(shù)和驗方。

胃腸不適——糯米粥可調(diào)理

從5月上旬開始，我國南方許多地區(qū)遭遇了強降水過程，氣溫降低，胃腸不適、感冒等癥集中暴發(fā)，中醫(yī)專家認(rèn)為，此時多喝糯米粥可以調(diào)節(jié)胃腸。

糯米100克，蓮子、薏米、白果、綠豆各30克，洗凈后用冷水浸泡好，加水煮開后改用小火熬約半小時至爛熟�？山∑�養(yǎng)胃，利水滲濕，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。

痛風(fēng)——敷蘆薈汁緩解疼痛

一進(jìn)入夏季，去醫(yī)院就診的痛風(fēng)患者就會明顯增多。專家提醒，夏季預(yù)防痛風(fēng)應(yīng)該限制脂肪、蛋白質(zhì)的攝入，多吃蔬菜水果等堿性食物，保證充足的維生素攝入，避免過度勞累。

痛風(fēng)發(fā)作后外敷蘆薈汁可緩解疼痛。將鮮蘆薈葉剖開，取其汁液，敷于患處，再敷上塑膠紙，用膠布固定。敷后可以立即緩解疼痛，若同時服用蘆薈汁，則效果更好。

流鼻血——用薄荷油滴鼻

若是鼻腔干燥導(dǎo)致的出血，可用一些油劑藥物，如用薄荷油每天滴2~3次。對于鼻腔黏膜糜爛引起的出血，可用棉簽蘸上金霉素眼膏輕輕涂于鼻腔的前端。對因“上火”引起的鼻出血，可內(nèi)服具有清熱潤燥作用的中成藥。正確的止血方法是用手指將出血側(cè)鼻翼向內(nèi)壓迫于鼻中隔前段。

皮膚病——記好食譜日記

天一熱，皮膚病就愛湊熱鬧，可能跟食物、吸入物等因素有關(guān)。所以患者需要在疾病發(fā)作期間適當(dāng)忌口，平日的飲食應(yīng)有所講究。

有的患者對魚蝦過敏，有的則對牛奶過敏�；颊咭�注意觀察日常生活中可能導(dǎo)致過敏的食物。最好的方法是記食譜日記，把每天接觸的食物和病情做個記錄，這是找出病因較為有效的方法之一。

腳臭——茶醋泡腳能改善

夏天腳出汗多、細(xì)菌滋生，容易產(chǎn)生腳臭�？捎貌杌虬状准铀�泡腳20～30分鐘；還可配合中藥泡腳方外用調(diào)理，取苦參根、黃芩各15克，花椒5克，白鮮皮10克，用紗布包好，加800毫升水煮沸后，轉(zhuǎn)成小火，煮約10分鐘，放溫，每天泡腳20分鐘，有殺菌、止癢的效果。

便秘——喝枇杷核水能緩解

天氣炎熱上火焦躁，容易導(dǎo)致便秘，可以試試枇杷核煎水。把吃完的枇杷核收集起來煮水，喝時可加入一定量的蜂蜜，一天飲用2~3次，每次100毫升左右，適合便秘或咳喘不止的人群。

從中醫(yī)角度看，枇杷核有祛痰、鎮(zhèn)咳、潤腸以及疏肝理氣的作用。枇杷仁有毒不可食用。