治療便秘，一定要用科學(xué)健康的方法，今天小編從愛護(hù)自己出發(fā)，抵制所有減肥藥和瀉藥，教你最天然最有效的治療便秘食療法，幫你緩解便秘，消滅凸起來的小肚子。

第十名 最普羅大眾法——蜂蜜

這個(gè)方法大概很多MM都嘗試過

療效：★

關(guān)鍵在于長(zhǎng)期堅(jiān)持——每天早起后空腹喝一杯蜂蜜水，除了潤(rùn)腸，還能增加飽腹感，那么吃早餐的時(shí)候就會(huì)少吃一些了，也有利于保持減肥的戰(zhàn)果。

第九名 最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠法——玉米

療效：★★

大街上一兩塊錢就能買到的一根老玉米，真的是小成本。要是自己去菜市場(chǎng)買生的，那價(jià)錢更實(shí)在。而且粗糧不容易長(zhǎng)胖，適合有減肥要求的MM。

原理：玉米屬于粗纖維，能加快腸胃的蠕動(dòng)。

第八名 最小資產(chǎn)階級(jí)法——咖啡

療效：★★

咖啡的療效和玉米差不多，不過，反應(yīng)的時(shí)間可能會(huì)快一些。

咖啡真的是很小資的飲料，請(qǐng)想象一下：

在陽光充裕的辦公室窗邊，你端著一杯濃郁的咖啡，若有所思的遙望遠(yuǎn)方——喝著陽春白雪的咖啡，思索著下里巴人的便秘問題，滿搞笑的——于是你淺淺的笑容溢上嘴角——多動(dòng)人的畫面～～～

原理：咖啡對(duì)腸胃的刺激作用。據(jù)說清咖又利尿又低熱量，本人嘗試過，沒喝幾袋就堅(jiān)持不下來了。還是普通咖啡比較對(duì)我的胃口。

不適用對(duì)象：

1、天天兩杯以上咖啡的“癮咖君子”。你的腸胃已經(jīng)習(xí)慣這種刺激了。

2、對(duì)咖啡種類如數(shù)家珍的人，隨口能說出諸如藍(lán)山咖啡的產(chǎn)地、拿鐵咖啡的成分等等，這樣的人群一定不屑于喝“雀巢1+2”，更不屑于將咖啡用于這樣的用途。

第七名 最注重品質(zhì)法——豆?jié){

療效：★★★

為什么說最注重品質(zhì)呢～～～因?yàn)槎節(jié){的純度決定了它的療效。

街邊早點(diǎn)攤上，一元一塑料杯的那種——是不行的，不知道摻了多少水。偶一般在超市發(fā)買“××齋”的裝在長(zhǎng)塑料袋里的那種，1.5元一大袋的，大約等于早點(diǎn)攤的4杯。如果MM們有閑情，可以自己在家里磨啊，又溫馨又有品質(zhì)保證。

第六名 最健康自然法——香蕉

療效：★★★

這三顆星的療效，當(dāng)然不是吃一根香蕉能達(dá)到的，至于吃多少根，要看各位的體質(zhì)啦。我一般吃兩根見效。

不過香蕉是高熱量的哦，有些減肥中的MM是堅(jiān)決抵制香蕉的。有本健康醫(yī)學(xué)書上說，香蕉最好帶皮吃～～但偶吃不下。偶某次旅游，住一艘接待外賓的“總統(tǒng)號(hào)”游輪，早餐是西餐，果然見到傳說中的——帶著皮的切斷香蕉，偶這個(gè)鄉(xiāng)巴佬，愣是把皮剝了再吃～～

各位不妨嘗試一下帶皮的香蕉。

第五名 最影響形象法——韭菜

療效：★★

韭菜的做法有——韭菜炒雞蛋，韭菜豬肉包子，韭菜餃子……為什么影響形象呢——因?yàn)榭谇挥挟愇叮�除非你一吃完就刷牙。韭菜的見效時(shí)間稍微慢一點(diǎn)。但是效果比較徹底。

原理：促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

第四名 最沒有原理法——洋蔥

療效：★★★★

為什么沒有原理呢～～～因?yàn)槲艺娴牟恢�道洋蔥有這個(gè)作用～～～直到前天中午吃了一份“洋蔥炒雞蛋”～～一個(gè)下午就見效了好幾次。洋蔥有消毒作用，想必對(duì)身體也是好的！以后要多吃。

第三名 最有爭(zhēng)議法——冰棍

療效：★★★★

這個(gè)方法比較適合于秋冬季節(jié)啊，主要原理也是對(duì)腸胃的刺激，所以夏天就不怎么奏效了。而且減肥期間的MM一般很少吃冷飲，腸胃又比較脆弱，偶爾吃一次冰棍刺激刺激，就見效了。

但是呢，冰棍是甜品，乃減肥者的大忌，請(qǐng)MM們甚用啊，這就是我把它歸為最有爭(zhēng)議的方法的原因。

第二名 最考驗(yàn)?zāi)c胃功能法——酸辣粉

療效：★★★★★

原理：刺激腸胃。但是減肥期間，腸胃很脆弱的，如果原來就有胃病的MM一定要量力而行。我上個(gè)周末連續(xù)兩天結(jié)合第三和第二兩種方法——吃完酸辣粉吃雪糕，特別奏效，但是立馬胃就抗議了，以后要小心了。

推薦理由：1、辣的食物有利于減肥。

2、酸辣粉的粉是紅薯粉，不是淀粉，不容易胖。

3、減肥期間，饞蟲很嚴(yán)重，用酸辣粉補(bǔ)償補(bǔ)償自己，不算過分。

替代物：水煮魚——這個(gè)夠辣夠麻夠刺激，我每次吃水煮魚都很見效，魚不是肉，不會(huì)致胖，適合減肥期間享用。但是也別天天吃啊，那肯定要胖的。

方便面——這是個(gè)不太好的替代物，方便面吃多了又不健康又容易胖，但是不知道為什么，我就是每次吃方便面都會(huì)有效。

第一名 最中國(guó)特色法——豆腐腦

療效：★★★★★★

哇咔咔 這個(gè)方法是本人最中意的，所以給予6顆星～～～～

是某一次貪吃，一口氣吃了好幾碗豆腐腦得出這個(gè)結(jié)論的，后來屢試不爽，只要某天早餐是豆腐腦，我這一天都會(huì)很順暢。

豆制品有益身體健康，大家一起來試試撒。一口氣吃好幾碗豆腐腦你可以會(huì)覺得枯燥，我教你啊，第一碗吃咸的，第二碗吃咸的加醋，第三碗吃咸的加醬豆腐，第四碗吃咸的加辣椒醬，第五碗吃甜的～～～實(shí)在是美味啊 又解饞又解決便秘！