上火的時(shí)候，用嗓過(guò)度的時(shí)候，我們經(jīng)常出現(xiàn)咽喉腫痛的情況，怎么辦才好呢?下面借給大家一些藥方，希望可以幫助到大家。

特殊人群可用鐵皮石斛清咽護(hù)嗓

咽喉既是正常呼吸必經(jīng)之路，又是重要發(fā)聲器。所以人人都要注意保護(hù)嗓子，尤其是歌唱家、教師、演員、廣播員這類人群更要注意。那經(jīng)常用嗓的人吃什么護(hù)嗓呢?京劇大師梅蘭芳護(hù)嗓的秘訣是，常年用鐵皮石斛煎水，代茶飲用。馬連良、譚富英、宋世雄等人也經(jīng)常喝鐵皮石斛水，用來(lái)清咽護(hù)嗓。中醫(yī)認(rèn)為，鐵皮石斛味甘淡、微咸，性屬清潤(rùn)，清中有補(bǔ)，補(bǔ)中有清。唐宋以來(lái)歷代皇帝都把它們當(dāng)成貢品。鐵皮石斛單味煎煮即可代為茶飲用，具有良好的滋陰補(bǔ)虛、保健的作用。因其性甘可以悅脾，味咸又能益腎，藥性十分平和，且無(wú)毒副作用，所以適合經(jīng)常用嗓的人作為保健茶長(zhǎng)期飲用。

護(hù)嗓要“一多一少”

多吃對(duì)嗓子有益的食物

要保護(hù)好嗓子就在平時(shí)多吃對(duì)嗓子有益的食物，如有蘋果、桔子、梨、香蕉、青蘿卜、西紅柿、黃瓜、白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆?jié){、雞蛋等，這些清淡食品有益于潤(rùn)喉、清嗓和開(kāi)音，并含有多種維生素和無(wú)機(jī)鹽，為維持健康有益。

少吃過(guò)冷和刺激性食物

老師都會(huì)跟學(xué)聲樂(lè)的人說(shuō)要少吃過(guò)冷的食物，這是為什么呢?過(guò)冷的食物可使咽喉部肌肉產(chǎn)生不正常的收縮和血管痙攣，使靜脈血回流障礙，引致粘膜損傷，影響喉肌和聲帶的正常功能。不要過(guò)度飲酒及食用過(guò)于辛辣的刺激性食物，因?yàn)榫凭�和大蒜、辣椒、花椒等食物，�?duì)口腔、喉嚨和食道黏膜刺激最大，易使這些部位充血、腫脹，并使嗓音失調(diào)。

護(hù)嗓還在于咽喉疾病的防治

護(hù)嗓要養(yǎng)成咽喉部衛(wèi)生習(xí)慣，避免咽炎、喉炎的發(fā)生。如果嗓子發(fā)生不適、刺癢、干燥或有燒灼感，可采用菊花、金銀花或胖大海泡水當(dāng)茶喝。無(wú)論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點(diǎn)都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛，下列方法療效較佳。

1.拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開(kāi)水燙過(guò)，再用涼開(kāi)水漂洗，之后加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2日后即可好轉(zhuǎn)。

2.拌吃芹菜。把芹菜洗凈，切后，燙過(guò)加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。

3.飲濃涼茶水。將茶葉25克用開(kāi)水沖一大杯濃茶水，冷卻后經(jīng)常飲入。