當(dāng)你早上起床發(fā)現(xiàn)頸部疼痛、轉(zhuǎn)側(cè)不便時，說明自己睡落枕了，落枕的脖子不舒服感會困擾你一整天，怎樣更好地緩解落枕后的難耐呢?又怎么做好預(yù)防落枕的準(zhǔn)備呢?讓我們一起來學(xué)習(xí)下吧。落枕或稱“失枕”，是一種常見病，好發(fā)于青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是入睡前并無任何癥狀，晨起后卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。

落枕的原因

肌肉扭傷

如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處于過度偏 落枕患者圖片轉(zhuǎn)的位置;或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài)，均可引起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯，時間較長即可發(fā)生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血運行不暢，局部疼痛不適，動作明顯受限等。

受風(fēng)寒

如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬疼痛，動作不利。

勞累導(dǎo)致

臨床統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，落枕病人多與每天長時間伏案工作導(dǎo)致機體透支引發(fā)氣虛有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，“氣為血之帥”，當(dāng)氣無法推動血運行時，頸部再感受寒邪，必然會導(dǎo)致落枕。