有時候吃錯東西或者身體原因?qū)е露亲用洑�，讓人感覺不適，小編為大家介紹一下緩解肚子脹氣的方法：

脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習(xí)慣：

1. 吃東西時，細(xì)嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐。

2. 平時避免喝碳酸飲料，口香糖，并且最好不要用吸管喝飲料，因?yàn)檫@些都會無形中增加氣體的攝入。

3. 少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點(diǎn)，因?yàn)檫@也是產(chǎn)氣的元兇。

4. 豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因?yàn)樘�硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。

5.有些人對某種食物特別容易產(chǎn)氣或是脹氣，就必須根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)避開某些特定的食物。

6.飯后不要一直悶坐在沙發(fā)上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運(yùn)動都有助于幫助消化。

注意飯后走走，不要總是坐著，這樣有助于消化，減少肚子脹氣的機(jī)率!