現(xiàn)在的人非常講究養(yǎng)生，各類保健品是層出不窮。很多人甚至不惜重金購買養(yǎng)生產(chǎn)品，但是效果卻不盡人意。今天小編要給大家介紹一系列最省錢的運動處方，讓你輕松治療身體的小疾病。

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白天犯困

喝咖啡雖能提神，但它“治標不治本”，運動才是“標本兼治”的辦法。2011年的一項研究發(fā)現(xiàn)，每周運動150分鐘的人白天犯困的可能性會降低65%。美國俄勒岡州立大學運動和鍛煉心理學項目主任布拉德·卡迪納爾博士說：“鍛煉使人入睡更快，半夜較少醒來。”因而令人第二天精神抖擻。

運動處方：每周做2個半小時的中等強度運動，如瑜伽。但是睡前鍛煉反而會使睡意消失，因此睡前3小時就要停止鍛煉。