經(jīng)常便秘怎么辦?便秘只是一種較為復(fù)雜的病癥現(xiàn)象，而不是什么難纏的疾病。但長期忽視不管，就會造成便秘與肥胖的惡性循環(huán)。今天小編介紹治療便秘的六個(gè)小偏方，輕松簡單，只用找到適合自己的方法去執(zhí)行就可以了。

西梅汁

西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨(dú)有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進(jìn)腸道蠕動，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。

魔芋拌蜂蜜

把魔芋榨成汁，放到鍋里用小火煮成糊狀，放到碗里，用涼性的蜂蜜(黃連蜜、荊花蜜、槐花蜜、紫云英蜜)調(diào)制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅(jiān)持，可治療長期性便秘。

晨起一勺火麻油

早上起床后就食用一勺火麻油或拌溫水服用，即能消除便秘。這是因?yàn)榛鹇橛秃�有豐富卵磷脂，能夠潤腸通便，有效防止大便干燥，從而改善便秘問題。

冰糖燉香蕉

去皮香蕉2—3個(gè)，加冰糖適量，清水燉熟服用。香蕉性寒，味甘，能清熱潤腸，生津止渴。如果是芭蕉可連皮燉熟來吃。

火麻油拌菠菜

鮮菠菜250克，洗凈，沸水中加入食鹽適量調(diào)味，把菠菜放入燙約3分鐘，取出，加火麻油拌勻服食，對大便干燥引起的便秘效果奇佳。

飲醋療法

米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3～5倍的水，每餐后飲用。

醋可以促進(jìn)排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋后飲用。 便秘嚴(yán)重者可以加大劑量。

以上六個(gè)小偏方對治療便秘十分有效，正被便秘困擾的你不妨試試。要想徹底遠(yuǎn)離便秘的困擾，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。