很多人在起床的時(shí)候覺得心情莫名其妙的暴躁、煩躁郁悶，有時(shí)候一件小事也能牽起自己的脾氣，這被稱為是“起床氣”。這不僅讓自己感到心情抑郁，還會(huì)影響別人的心情。下面，讓我為大家介紹8個(gè)能夠有效趕走起床氣的妙招。

吃點(diǎn)醋。醋酸能中和導(dǎo)致人體疲勞緊張的乳酸，晚餐時(shí)吃點(diǎn)食醋，或洗完澡后喝點(diǎn)果醋，有助放松，幫助安眠。但是要記得睡前漱口刷牙。

洗個(gè)溫水澡。晚上花10分鐘洗個(gè)溫水澡，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，能自然而然地迎來睡意，幫助睡個(gè)好覺。但要注意的是，洗澡水溫度最好不要超過40℃，否則會(huì)適得其反。

聞芳香精油。薰衣草、玫瑰、甘菊等精油均有助眠效果。但如果用量多、香氣濃，會(huì)起反效果，建議睡前在枕巾上點(diǎn)幾滴即可。醒來后可以聞聞柑橘類精油，有助頭腦清醒，聞柑橘類水果也有類似效果。

床頭放杯水。睡前用保溫杯裝一杯熱水放在床頭，早上醒后喝下去，能刺激休息了一夜的胃腸開始工作，發(fā)出進(jìn)食訊號(hào)，人體也會(huì)隨之清醒。注意不要喝涼水，久之不利胃腸。

設(shè)個(gè)音樂鬧鈴。起床鈴聲除了要選用平時(shí)愛聽的音樂，推薦那些節(jié)奏歡快的音樂，能刺激大腦加快清醒。

睡前關(guān)手機(jī)。很多人上床后還用手機(jī)發(fā)短信、刷微信，這樣會(huì)令大腦得不到放松，影響快速入睡。睡前半小時(shí)就應(yīng)關(guān)掉電子設(shè)備。

起床坐兩分鐘。醒來不要急于起床，先坐起來伸展下身體，坐兩分鐘，讓被窩外的冷空氣刺激頭腦清醒，然后再起床。秋冬季節(jié)注意披上外衣，以免著涼。

起床玩會(huì)手機(jī)。醒來后打開手機(jī)擺弄會(huì)兒，順便檢查下短信、郵件或行程安排等，液晶屏幕有醒目醒神的效果，一舉兩得。

睡前泡個(gè)腳不僅能夠提高睡眠質(zhì)量，還能放松心情，讓你第二天醒來頭腦清醒，心情舒暢。亦或者在睡醒后喝杯水都能夠有效抑制起床后的那把“火”。建議大家可以根據(jù)以上幾個(gè)小妙招，幫助你擺脫起床氣困擾，讓你一整天都心情愉悅，神清氣爽。