胃雖然很強(qiáng)大但有時卻脆弱不堪，就跟玻璃杯一樣易碎，如快節(jié)奏的生活、不規(guī)律的飲食都會惹來腸胃不適。尤其是胃潰瘍，如不及時治療后果不堪設(shè)想。那如何才能遠(yuǎn)離胃潰瘍呢?學(xué)學(xué)以下七個方法吧!

飲食規(guī)律：每餐食量適度，每日進(jìn)餐定時;不暴飲暴食;不吃辛辣、過冷、過燙的食物。

細(xì)嚼慢咽：吃飯時要細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽。充分咀嚼食物的過程中，唾液會大量分泌，唾液中所含的多種酶類可以幫助消化食物。提倡每口飯要咀嚼10次以上。

分餐飲食：分餐制可以降低感染幽門螺桿菌的幾率。尤其是家中有人患胃潰瘍時，即便不分餐，準(zhǔn)備一個公勺、一雙公筷很必要。

飯后休息：飯后食物集中在胃部，需要大量消化液和血液來消化。餐后不要立即進(jìn)行劇烈運動，最好先休息半小時以上。

不吃消夜：人在睡眠時，機(jī)體處于休整狀態(tài)。睡前吃消夜，胃腸道則被迫“緊張工作”，胃黏膜得不到修復(fù)，還易導(dǎo)致反流性食道炎。

注意保暖：外界氣溫變化容易引起胃不適。當(dāng)天氣寒冷或季節(jié)變換時，要注意根據(jù)溫度的變化增減衣物。

定期檢查：胃病如得不到及時治療，可引起胃潰瘍、胃癌等病變。如果感到胃部不適，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查。

預(yù)防胃潰瘍發(fā)生的七個方法，對我們來說是十分容易做到的，希望朋友們也能每天堅持，及早擺脫胃潰瘍。