現(xiàn)在食物的多種多樣，各種燥熱油炸上火的食物被受年輕人們的喜愛，導(dǎo)致上火、口臭、喉嚨痛等等疾病的產(chǎn)生。其實(shí)這都是身體在發(fā)出抗議，告訴我們體內(nèi)有毒素須排毒了。如何排除體內(nèi)毒素呢?小編告訴你一些排毒的食物吧。

1、菌類食物：清血解毒

如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經(jīng)常食用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

2、海帶：海帶防止動(dòng)脈硬化

海帶中的褐藻膠有治療動(dòng)脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性元素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于排除毒素物質(zhì)。

3、豬血：潤(rùn)腸排毒

豬血的血漿蛋白經(jīng)胃酸和消化液分解后，能產(chǎn)生一種有潤(rùn)腸作用和解毒作用的物質(zhì)。這種物質(zhì)可與粘附于胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而使這些有毒有害物排出體外。

4、鮮果汁和菜汁：溶解毒素

鮮果汁和菜汁進(jìn)入人體可使血液呈堿性，從而將積聚在細(xì)胞中的毒素溶解，然后排出體外。

5、含胡蘿卜素較多的食物：

這類食物有紫菜、甜瓜、胡蘿卜、柑、紅薯、南瓜、柿子、木瓜、橙子、肝、牛奶、蛋黃、魚類等。

6、綠豆：可解酒毒

綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

看完小編為大家介紹的，相信大家都清楚知道有哪些是排毒的食物了吧!小編建議大家要常吃這些排毒的食物有利健康哦!