對于愛美的女性來說，無時無刻要保證自身的健康，才是保證自身美麗的資本。而體內毒素就是阻礙女性美麗的障礙。體內的毒素長期積累積攢無法排除，就會產生各種疾病，例如雀斑、皮膚暗黃等等，所以排毒很重要。今天小編教大家如何吃早餐排毒。

如何吃早餐排毒

首先，要通過吃早餐來排毒，那早餐吃些什么至關重要!最健康的早餐搭配就是：1份水果+2份蔬菜+1份番薯+1份米飯。

1 、每天一份水果不可缺：

水果中含有大量的蛋白質、糖質、酵素、維生素、礦物質和食物纖維，對于我們人體來說，最大的功效就是促進體內毒素的排出。我們的身體本來就具備自我排毒的機能，特別在凌晨4點到中午這段時間，是排毒最合適的時機。

選果原則：以當?shù)亍�當季、盛產之水果為原則，凡是進口水果與非當季之冷藏品均不宜。慢性病患所食水果，需經專業(yè)人員檢視過，方可食用。

2 、兩份蔬菜助你清腸排毒美顏：

選菜原則：以根、莖、花、果四大類為主，凡是芽菜類與葉菜類暫時不宜。

根---紅蘿卜、白蘿卜、山藥、牛蒡等。

莖---西洋芹、明日葉等。

花---花椰菜(綠)、包心菜等。

果---大小黃瓜、苦瓜、青椒、大蕃茄等。

水果與蔬菜均需生食、完整地攝食(連皮吃)。葉菜類和芽菜類都是很好的食物，暫時較不適合病人在康復期使用。