如今社會(huì)，便秘問(wèn)題是很多人的通病之一。其實(shí)這是腸胃的問(wèn)題，由于平時(shí)各種不注意養(yǎng)腸胃的原因?qū)е碌�。我們都知道腸胃有潤(rùn)腸通便的作用，所以腸胃不適造成便秘是很正常的事情。今天小編就告訴大家說(shuō)明食物養(yǎng)腸胃吧!

什么食物養(yǎng)腸胃?

1、海帶

中醫(yī)專家指出，海帶屬于堿性食物，可防止血液酸化，有助于潤(rùn)腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運(yùn)動(dòng)。另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，并將其排出體外，在健腸的同時(shí)，起到預(yù)防白血病的作用，一舉兩得。

2、洋蔥

腸道中益生菌和致病菌共存，當(dāng)致病菌打敗益生菌時(shí)，腸道菌群的平衡就被打破，可能導(dǎo)致便秘、腹瀉等多種問(wèn)題。為了給腸道內(nèi)的益生菌補(bǔ)充養(yǎng)分，刺激其增長(zhǎng)，要多吃富含低聚糖的食物，洋蔥則是優(yōu)質(zhì)選擇之一。此外，吃洋蔥還可以預(yù)防癌癥、降低膽固醇、增強(qiáng)血管彈性。研究發(fā)現(xiàn)，生吃洋蔥保健效果最好，可以涼拌或加入沙拉中，吃牛羊肉等味重油膩的食物時(shí)，搭配生洋蔥能解油膩。