現(xiàn)在人很多都因?yàn)樯�活�?jié)奏快，工作忙碌，經(jīng)常一頓饑一頓飽，有些甚至忙的會(huì)忘記吃飯，這樣時(shí)間長(zhǎng)了胃自然會(huì)不好了，胃不好該如何防治呢？冬天因?yàn)樘鞖饫洌�如果胃部保養(yǎng)不當(dāng)，可能會(huì)加重胃病的情況，看看冬天怎么保護(hù)胃吧。

1、首先是防寒

冬天胃部的保暖很重要，一定要防止胃部受寒，或是吃太多生冷的食物，胃病患者要根據(jù)氣溫的升降適時(shí)增添衣服，加強(qiáng)保暖。夜晚睡眠時(shí)要蓋好被子，盡可能減少因腹部受涼而引起胃病復(fù)發(fā)或加重的機(jī)會(huì)。

2、重視飲食調(diào)養(yǎng)

胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)硬和過(guò)于刺激的食物，進(jìn)食要定時(shí)定量，切忌暴飲暴食，并戒煙酒。如服藥則要注意服藥方法，防止藥物對(duì)胃黏膜的刺激。

3、保持精神愉快，心情舒暢，情緒穩(wěn)定

人的情緒好壞會(huì)影響身體的整個(gè)系統(tǒng)，如果心情緊張或是焦慮等會(huì)影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問(wèn)題，把商務(wù)談判、工作會(huì)議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細(xì)嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。

4、注意勞逸結(jié)合

平時(shí)盡量要有規(guī)律的生活，保持良好的作息時(shí)間，勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞。

5、加強(qiáng)體育鍛煉

積極參加體育鍛煉，開(kāi)展力所能及的體育活動(dòng)，能改善腸胃的血液循環(huán)，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，提高腸胃抵抗力以及人體對(duì)氣候由熱轉(zhuǎn)涼的適應(yīng)能力。

6、自我按摩胃腹部

中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常自我按摩胃腹部，可幫助改善胃功能。方法是：兩手相疊于上腹部，以胸骨柄劍突下為中心，做順、逆時(shí)針?lè)较蛉嗄Ω?0～50次;然后同法在神厥穴(即肚臍)周?chē)�揉摩�?0～50次。此外，揉摩兩腿足三里(左膝蓋骨外側(cè)下3寸，脛骨外側(cè)上凹陷處)50～100次。每天早晚兩次。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩，腸胃部會(huì)有反應(yīng)，或打嗝，或腸鳴，或肛門(mén)排氣等，這些都是正常的良好的生理反應(yīng)，是對(duì)腸胃刺激調(diào)治的結(jié)果。

人的胃部是消化食物的主要器官，如果因?yàn)槲覀兤綍r(shí)不注意保養(yǎng)造成胃部出現(xiàn)不適情況，一定要注意保養(yǎng)起來(lái)，如果胃部疾病已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重了，一定不要拖著，及時(shí)去醫(yī)院就診，這樣才能及早治愈。