驚蟄養(yǎng)生推拿按摩疏肝理氣，我們已經(jīng)迎來了二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣驚蟄了，這也標志著天氣將繼續(xù)回暖。那么在驚蟄節(jié)氣之后應當如何養(yǎng)生呢?疏肝理氣是其中最關鍵的。下面就來看驚蟄節(jié)氣后是如何通過疏肝理氣來養(yǎng)生的吧。

驚蟄節(jié)氣如何養(yǎng)生?

驚蟄，是24節(jié)氣中的第三個節(jié)氣�！对铝钇呤�二候集解》中說：“二月節(jié)，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。”實際上，昆蟲是聽不到雷聲的，大地回春，天氣變暖才是使它們結束冬眠，“驚而出走”的原因。

驚蟄是繼立春、雨水之后天氣繼續(xù)變暖的節(jié)點。在天，則表現(xiàn)于氣候變暖，雷火始見;在地，則表現(xiàn)于大部分的植物都開始抽綠，昆蟲都結束冬眠開始出來活動;在人，則表現(xiàn)于陽氣由冬天的蟄伏于腎水之中封藏狀態(tài)變?yōu)楦文局�陽氣升發(fā)狀態(tài)。

驚蟄時節(jié)人體陽氣雖然已經(jīng)開始轉(zhuǎn)盛但還沒有達到巔峰狀態(tài)，外界的寒氣也還未完全退去，所以此時的“春捂”也相當重要。在疾病預防方面要注意抵御外寒�！秲�(nèi)經(jīng)》中說：春天的三個月，萬物復蘇，應當早臥早起，悠然地緩步行走，減少殺伐，多付出——“予而勿奪，賞而勿罰”，保持精神愉快、心平氣和，勿生氣、發(fā)怒，以應春天生發(fā)之氣。由此可以看出，驚蟄時節(jié)養(yǎng)生應該是在天氣好的時候進行如散步、太極拳等舒緩的活動，切忌過度勞累�；顒踊蝈憻挼臅r間也以午時前后(中午11點到13點)比較合適，因為此時外界陽氣較為旺盛，其一能補充人體的陽氣，其二感受風寒之邪的概率也會減少。

小兒由于身體陽氣稚嫩，故而春季常見外感，所以帶小孩戶外活動最好是在太陽比較好的時候出門。如出汗體質(zhì)可以適當脫去厚重的外套，但身體熱過以后一定不能吹冷風，要及時穿上保暖的衣服。

飲食應清溫平淡，多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質(zhì)豐富的食物，如春筍、菠菜、芹菜、苦瓜、雞、蛋等，少食動物脂肪類食物。近期小朋友咳嗽頻發(fā)可做紫蘇粥:鮮紫蘇葉50克(或干紫蘇葉10克，用水發(fā)開待用)、小米。

大家都會覺得滿腹油膩，“吃也吃不動，喝也喝不動的狀態(tài)”。古人于此時七蔬粥:以白蘿卜、芹菜、菠菜、韭菜、芥藍、香菜、筍各適量，于白米粥快好時入粥同煮。待菜熟后入少許鹽即可食用。

春節(jié)過后，養(yǎng)生應當常食用蔬菜粥以達消食、化油膩、通腸腑的作用。驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生不僅要進行適當?shù)膽敉膺\動，最重要的還是要學會如何疏肝理氣的方法，以上所闡述的方法是完全可以借鑒的。