常言道，肝功能正常，人表現(xiàn)的就比較有精神，平時大家需要注意肝臟的護理方法，女性應該注意養(yǎng)肝保健的方式，平時，一定不要熬夜，而且要注意多喝水，有效的遠離煙酒多吃一些護肝的食物，這樣才能避免造成肝臟受到影響，女性養(yǎng)肝謹記7大原則。

1、不要熬夜

女性最好不要熬夜，不少人的肝病其實是“熬”出來的，最好的晚上休息時間是23點前。一般人在熬夜后大都會雙目赤紅，這就是肝火上升的癥狀。另外早起也是愛護肝的一個表現(xiàn)，起床后應多散步，披散開頭發(fā)，穿著寬敞的衣物，不要使身體受到拘束。

2、多喝水，多吃酸性食物

酸味的食物能增強肝的功能，女性朋友們平時可以多喝水，尤其是肝臟不好的女性朋友們，多喝水可加速身體的新陳代謝的速度，令體內(nèi)的雜質(zhì)和毒素順利排出，減輕肝臟的負擔，每天早上起床后可以先喝一杯溫熱的白開水，根據(jù)自己的喜好，嘗試著向水中加入檸檬片，檸檬的酸性可以促進肝臟生成膽汁，有利于身體的排毒，每天多喝一些檸檬水，有效養(yǎng)肝護肝。

3、經(jīng)常按摩身體的肝臟部位

當你的身體處于平躺的姿勢的時候，你可以嘗試著輕柔地按摩肝臟部位或者是膽囊的部位，多加按摩能夠有助于促進肝臟的排毒，促進肝臟部位的血液循環(huán)，進而促進全身的新陳代謝。經(jīng)常按摩可以很好的養(yǎng)肝護肝，尤其是肝臟功能本身就不好的女性朋友們可以嘗試著多做按摩。

4、遠離煙酒

喝酒傷肝是眾所周知，這種傷害不僅在男性身上體現(xiàn)，同樣發(fā)生在女性身上。酒中乙醇對肌體的組織器官有直接毒害作用，對乙醇最敏感的器官是肝臟，抽煙和喝酒會使身體肝臟的排毒功能更加減弱，非常不利于肝臟排毒和對于肝臟的保護，連續(xù)過量飲酒能損傷肝細胞，干擾肝臟的正常代謝，進而可致酒精性肝炎及肝硬化。 所以女性一定要戒煙戒酒。

5、多吃護肝的食物

綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。另外，維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。番茄、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、魚肝油及乳制品中也含有大量維生素A。

6、盡量少用傷肝的藥物

能引起肝損害的藥物至少在200種以上，其中包括阿斯匹林、螺旋霉素、口服避孕藥等日常藥物。是藥三分毒，不能因其他疾病的治療大量用藥而傷害肝臟，日常生活中，吃藥更要謹慎。

7、避免用眼過度

肝開竅于目，目之所以具有視物功能，全依賴肝精、肝血的濡養(yǎng)和肝氣的疏泄。綠色、白色、淺藍色有利于減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。戶外綠色的樹蔭草坪、風平浪靜的湖水及幽雅的綠色環(huán)境，都能促進肝病患者康復。在辦公桌上擺放一盆綠色植物，裝修時選擇淡雅的墻面顏色，甚至多穿淡綠色的衣服，都有助于養(yǎng)肝。

平時不要過度的使用眼睛，而且平時不要熬夜，全面的進行自我保健，并且，也要注意科學的進行調(diào)養(yǎng)，有效進行護理身體，要注意自身的調(diào)節(jié)方式，合理膳食，有效遠離疾病的影響而且要注意肝功能的變化，希望大家注意身體的保健，擁有健康心態(tài)。