有很多的中老年人會(huì)出現(xiàn)心律失常這樣的情況，而且這是一種常見(jiàn)的心血管疾病，大家需要注意全面地進(jìn)行調(diào)節(jié)，并且在日常生活中，出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象之后，必須要注意自己的睡眠質(zhì)量，提高睡眠質(zhì)量可以緩解病情，那么心律失�；颊咴撊绾嗡�好覺(jué)？

很多心律失常患者都是由于睡眠質(zhì)量不高而導(dǎo)致的，睡眠質(zhì)量不高包括多個(gè)方面，首先是睡眠不足，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致人體生物鐘規(guī)律紊亂，引發(fā)竇性心動(dòng)過(guò)速或者室上性心動(dòng)過(guò)速，還會(huì)使原本已患有心臟病的病人心力衰竭、心肌梗死和腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)增加。

心律失常往往發(fā)生在各種心臟病的基礎(chǔ)上。普通人也可能出現(xiàn)心律失常，精神緊張、大量吸煙、飲酒、喝濃茶或咖啡、過(guò)度疲勞、嚴(yán)重失眠等，都是其誘發(fā)因素。因此，一旦發(fā)生心律失常不必過(guò)于緊張，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診，判斷心律失常的性質(zhì)和有無(wú)基礎(chǔ)性疾病。

對(duì)于心律失常患者來(lái)說(shuō)，保證睡眠的質(zhì)量很重要。如果休息不好，會(huì)加重病情，甚至出現(xiàn)急性心梗、急性心力衰竭等危險(xiǎn)情況。

心律失常如何睡覺(jué)

心律失常患者俯臥是最不宜采取的睡姿，因?yàn)楦┡P會(huì)壓迫心臟和肺部，影響呼吸。心律失�；颊咭约靶呐K病患者，應(yīng)采取右側(cè)臥的睡姿，保持身體自然屈曲，因?yàn)檫@種姿勢(shì)有利于血液的回流，以減輕心臟的負(fù)擔(dān)。如果出現(xiàn)胸悶、呼吸困難，可采取半臥位或30度角坡度臥位，從而減少心律失常的發(fā)生。

睡前不宜情緒激動(dòng)，情緒激動(dòng)和精神緊張，容易誘發(fā)心律失常。因此，在睡前不宜看令人興奮、激動(dòng)的比賽或節(jié)目，也不宜喝茶和咖啡等刺激性飲料。

很多心律失常的患者為了方便服藥經(jīng)常性將藥物放在床頭附近，殊不知這樣只會(huì)影響患者的睡眠，這是因?yàn)橛捎谒�眠時(shí)迷走神經(jīng)興奮，會(huì)使心率減慢，對(duì)于嚴(yán)重的竇性心動(dòng)過(guò)緩、竇性停搏、竇房傳導(dǎo)阻滯的患者來(lái)說(shuō)，可遵醫(yī)囑服用適當(dāng)?shù)乃幬镆钥刂撇∏�。睡前把�?yīng)急藥品放在離床較近的地方，以便伸手就可拿到，防患于未然。

平時(shí)大家需要注意自己的生活變化，而且要注意全面的進(jìn)行調(diào)理，以避免影響到自己的睡眠質(zhì)量，而且還會(huì)影響到自己的生活，平時(shí)大家需要注意其中的調(diào)理方式，而且要注意做保健，這樣才能避免導(dǎo)致自身健康受到影響，所以，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行調(diào)節(jié)，而且也要注意自身的變化。