我們?cè)谌粘Ｉ�活�?dāng)中應(yīng)該注意失眠的出現(xiàn)，很多人會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，很嚴(yán)重的影響到了身心健康，而且還會(huì)對(duì)健康帶來隱患，平時(shí)大家需要注意這種現(xiàn)象的存在，要積極的進(jìn)行調(diào)理，并且也要注意環(huán)境變化，引發(fā)失眠的五大因素?

1、身體疾病影響

可能導(dǎo)致失眠的常見身體疾病有呼吸道感染、心臟病、腎病、哮喘、關(guān)節(jié)炎、腸胃病、高血壓等等。

2、心理因素

心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境的變化等，會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。

3、不良生活習(xí)慣

如習(xí)慣在睡前飲酒，喝濃茶，咖啡等等，這些都可直接導(dǎo)致失眠的發(fā)生。

4、藥物因素

服用中樞興奮藥物可導(dǎo)致失眠，這是眾所周知的。長(zhǎng)期服用安眠藥，一旦戒掉，也會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀——睡眠淺，噩夢(mèng)多。

5、環(huán)境因素

我們?nèi)菀子龅降沫h(huán)境因素有睡眠環(huán)境的突然改變，如乘坐車、船、飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化會(huì)引起失眠。另外，臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過冷或過熱都可能引起失眠。

希望大家注意這些情況出現(xiàn)，而且在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該全面的進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)大家需要注意保護(hù)方法，而且也要注意有效的進(jìn)行治療，避免影響到我們的身心健康，平時(shí)大家需要注意睡的方式，有效地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，才能有助于身體的護(hù)理。