如今社會中宅族也漸漸成為很復雜的人群，他們有的是自己本身就是喜歡宅著的，有的是被迫無奈而成為宅族的，也就是所謂的“被宅族”。當前就業(yè)問題是舉國上下共同關注的民生大事。很多人因為找不到工作餓焦慮、憂郁過度，導致心理健康出現(xiàn)了問題。

精英求職也受挫無奈成為被宅族

被宅族，是指學歷、能力都不錯，卻求職屢屢碰壁，而不得不被迫賦閑在家成為“宅男宅女”的求職者，其中不乏海歸、博士、外企職員和公司高管等等。被宅族普遍失業(yè)時間較長，據(jù)估算有六成被宅族失業(yè)在9個月以上。心理醫(yī)生表示，被宅族或多或少都具有焦慮不安的情緒特點。

由于被宅族一般學歷、能力較高，大部分都是精英人士，不同于一般求職者“先就業(yè)再擇業(yè)”的想法，他們?yōu)樽约褐贫ǖ穆殬I(yè)規(guī)劃目標很高很長遠，因而現(xiàn)實的沖擊對他們的打擊相應更大。

周圍人對他們的失業(yè)現(xiàn)狀更為關注，無形中也增大了他們的壓力。而且這部分人一直以來，在家庭、學校中都備受優(yōu)待，心理抗挫折能力較弱，因而更容易產生自卑、焦慮、抑郁、煩躁的情緒，甚至出現(xiàn)失眠、食欲下降、軀體不適的癥狀。這種不健康的心理狀態(tài)如果不能得到適時心理疏導，就會轉化為焦慮癥、抑郁癥等心理疾病。

調整心態(tài)客觀看待“被宅”局面

被宅族的出現(xiàn)是社會有效資源的嚴重浪費。造成“被宅”局面，不僅是由于招聘市場供過于求的現(xiàn)狀，而且被宅族自身求職意向過于理想化也是重要原因。因此，被宅族不妨轉換一下求職思路，開創(chuàng)職業(yè)生涯的“另一個天堂”。

另一方面，被宅族心態(tài)調整也很必要。勇敢面對現(xiàn)實狀況，樂觀、積極的看待求職事件，能夠有效消除焦慮情緒。心理專家提醒，如果被宅族的焦慮癥狀已經嚴重影響到正常生活，最好到正規(guī)機構接受正規(guī)藥物和心理治療，否則病情加重，治療起來更為復雜，而且對預后也有影響。