貧血補(bǔ)血，天經(jīng)地義。很多人都知道貧血應(yīng)該補(bǔ)血，不過方法對(duì)了嗎?看看以下補(bǔ)血的小錯(cuò)誤你犯了嗎?

缺鐵性貧血不用補(bǔ)鐵。市面上銷售的很多補(bǔ)血保健品都打著“補(bǔ)血”的旗號(hào)，讓人誤以為不管是什么類型的貧血，補(bǔ)補(bǔ)血就夠了。缺鐵性貧血不僅需要補(bǔ)血還應(yīng)該補(bǔ)鐵。

鐵，在人體內(nèi)有著極大的作用。鐵能組成血紅蛋白，運(yùn)輸氧氣和身體所需的營養(yǎng);鐵直接參與人體的能量代謝;鐵還對(duì)人體的免疫系統(tǒng)有著直接的影響。缺鐵性貧血正是因?yàn)樯眢w里的鐵元素不夠而引起的。

因此，患有缺鐵性貧血的朋友除了補(bǔ)血還要補(bǔ)鐵。服用體恒健鐵之緣片，以乳酸亞鐵、阿膠、蛋白鋅更利于人體的吸收。

多吃肉對(duì)身體不好。一些女性對(duì)一般廣告中宣傳的肉食損害健康產(chǎn)生誤導(dǎo)，只注重植物性食品的保健功效，導(dǎo)致富含鐵元素的動(dòng)物性食品攝入過少。

實(shí)際上，動(dòng)物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高，達(dá)25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3%。因此，忌肉容易引起缺鐵性貧血，在平日飲食中，蔬果與肉類的攝取應(yīng)均衡。

貧血好轉(zhuǎn)得停服鐵劑。貧血者根據(jù)醫(yī)生指示，服用鐵劑，看到貧血情況改善或穩(wěn)定后，即停止服用，這也是錯(cuò)誤的做法。這會(huì)造成貧血情況再次出現(xiàn)的后果。正確的方法是服用鐵劑治療缺鐵性貧血，直到貧血癥穩(wěn)定后，再繼續(xù)服用鐵劑6至8周，以補(bǔ)充體內(nèi)的儲(chǔ)存鐵。

紅糖補(bǔ)血能代替貧血治療。民間一直流行紅糖水可以補(bǔ)血的說法，女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后，都經(jīng)常喝紅糖水來補(bǔ)血。然而專家指出，紅糖水并沒有民間傳說的補(bǔ)血等神奇功效。

家表示，紅糖并沒有人們傳說中的“益氣養(yǎng)血”、“促進(jìn)子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原”等神奇功效，事實(shí)上紅糖并沒有補(bǔ)血的有效成分，而且紅糖提純不夠，里面還可能含有雜質(zhì)。

蔬菜水果無益補(bǔ)鐵。許多人不曉得多吃蔬菜、水果對(duì)補(bǔ)鐵也是有好處的。這是因?yàn)槭卟怂�果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。