異常干燥的冬季，讓人明顯感覺身體“缺水”，尤其口干舌燥的情況較為嚴(yán)重。那么，冬季口干舌燥怎么辦？下面跟著小編一起去了解吃什么可以緩解吧。

進(jìn)入冬季后，許多人會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)象，特別是中老年人，由于冬天的氣候干燥，就會(huì)導(dǎo)致水分蒸發(fā)過快。所以，中老年人在這個(gè)季節(jié)要多補(bǔ)充水分，多吃養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物和水果，少吃過咸或干性食物。此外，還可以通過以下的一些食療方法來(lái)緩解。

1、蓮子飲：取桂圓、蓮子、西洋參、紅棗適量，將這些物品放在清水中煎制，將煎制好的水當(dāng)茶飲用，可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)陰的功效。

2、龍眼洋參飲：取龍眼肉、西洋參適量，加入清水煎制，睡覺之前飲用，這款飲品適合用于心陰不足引起的口干。

3、銀耳、鵪鶉蛋糖水：取銀耳、鵪鶉蛋適量，加入少許冰糖和水煎制。這款飲品可以養(yǎng)陰生津，特別適用于肺陰虛癥引起的口干患者。另外，用銀耳和去皮的蘋果煮瘦肉湯飲用，也會(huì)起到同樣的功效。

4、石斛粥：取鮮石斛30克(干品5-15克)，清洗干凈后放入清水的鍋中煮制，將煮制好的汁中加入清洗干凈的50克大米繼續(xù)煮成粥，然后在粥中放入適量的冰糖即可食用，這款粥特別適合脾胃陰虛引起的口干患者。

5、枸杞粥：取10克枸杞，泡水飲用或煮粥、煲湯都可以。枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、生津止渴的功效，經(jīng)常飲用可緩解口干舌燥。

專家提示，如果是疾病引起的口干舌燥，光靠飲用水或粥是很難緩解的。如果口干癥狀特別嚴(yán)重，而且持續(xù)的時(shí)間達(dá)3個(gè)月的患者，就應(yīng)立即去醫(yī)院進(jìn)行診治了。