隨著電腦的普及，很多喜歡玩電腦的人很容易就被鼠標(biāo)手盯上，特別是白領(lǐng)上班族。對于白領(lǐng)上班族來說，大多數(shù)都是每天早上上班就開始面對著電腦，從早到晚，一整天都用著鼠標(biāo)，而長期使用鼠標(biāo)會(huì)引起“鼠標(biāo)手”疾病，那么如何消除鼠標(biāo)手呢？中醫(yī)6個(gè)按摩小動(dòng)作，幫你有效擺脫鼠標(biāo)手。

1、預(yù)備式

取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。

2、搖腕關(guān)節(jié)

用健壯的手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿著順時(shí)針、逆時(shí)針的方向來牽拉搖動(dòng)半分鐘到一分鐘。

作用：主要是止痛活血，順滑關(guān)節(jié)。

功效：理氣和胃，通絡(luò)止痛。

3、捏揉腕關(guān)節(jié)

將健肢拇指指腹按在患腕掌側(cè)，其余四指放在背側(cè)，適當(dāng)對合用力捏揉腕關(guān)節(jié)0.5～1分鐘。

功效：疏通經(jīng)絡(luò)，活血止痛。

4、合按大陵穴、陽池穴

將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽池穴，適當(dāng)對合用力按壓0.5～1分鐘。

功效：疏通經(jīng)絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)。

若是你被鼠標(biāo)手困擾，不妨試試以上這些中醫(yī)治鼠標(biāo)手方法。

5、按揉曲池穴

將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后側(cè)，拇指適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感為佳。

功效：調(diào)節(jié)臟腑，活血止痛。

6、按揉手三里穴

用健肢拇指指腹按在患側(cè)手三里穴，其余四指附在穴位對側(cè)，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。

鼠標(biāo)手會(huì)導(dǎo)致一些腕生疼，肩膀發(fā)麻，手指的關(guān)節(jié)不靈活等癥狀的發(fā)生，長期以往對身體造成很大傷害。因此鼠標(biāo)手的控制是十分必要的，一旦發(fā)生可以可以參考上面的方法進(jìn)行治療。