便秘是一種消化道疾病，人患有便秘上廁所時(shí)需要蹲很久，特別的難受，很多老年人患有便秘現(xiàn)象，如果想治療而不愿意用藥物治療，可選擇蘋果來(lái)治療，平常多吃幾個(gè)蘋果就行了，想知道蘋果是如何預(yù)防便秘的，下面請(qǐng)跟小編一起去了解了解吧!

蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調(diào)節(jié)的作用。當(dāng)大便干結(jié)時(shí)，多吃蘋果可以起到潤(rùn)腸通便的作用。

蘋果中的果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。當(dāng)大便泄瀉時(shí)，蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種“雙向調(diào)節(jié)”作用十分柔和，尤其適用于老人和嬰幼兒。另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。

有便秘的人常為自己的便秘感到苦惱，主要是因?yàn)樯蠋�所蹲太久，而且一蹲還不一定能排出來(lái)，所以平時(shí)要想預(yù)防便秘最好還是多吃些水果比較好。