寒風(fēng)銜著冬天而來，此季節(jié)正是人體養(yǎng)藏的最好時(shí)刻。人體受寒冷氣溫的影響，各項(xiàng)生理功能和食欲等均會(huì)發(fā)生變化。怎樣才能調(diào)整好身體狀態(tài)，順利越冬？生活家特別推出冬季健康指南系列文章，為您綜合冬季保健的各類資訊，讓這個(gè)冬天不再寒冷！

便秘讓很多人苦不堪言，但對(duì)于心臟病人來說，便秘的后果很可能是致命的。在門診工作中，這樣的病人我們見得不少。記得一位老人，就是因?yàn)楸忝�，排便時(shí)突發(fā)心肌梗死，摔倒在廁所。

由此可見，對(duì)心臟病人來說，便秘是誘發(fā)心肌梗死非常危險(xiǎn)的因素。便秘患者排便時(shí)，會(huì)用力過大，引起腹壓升高，血壓也會(huì)升高；心率加快，從而導(dǎo)致心肌耗氧量增加，心肌發(fā)生嚴(yán)重而持久的急性缺血，因此容易引發(fā)心肌梗死。此外，大便時(shí)用力屏氣，會(huì)擠壓內(nèi)臟，可能引起心臟破裂、大血管出現(xiàn)夾層動(dòng)脈瘤或破裂，也會(huì)讓人喪命。除此之外，用力排便會(huì)使血管壓力過大，血流速度增快，容易將附著在血管壁上的斑塊沖進(jìn)血流中，堵塞血管，導(dǎo)致心肌梗死，甚至猝死。

心臟病人便秘是相當(dāng)危險(xiǎn)的。心臟病發(fā)作時(shí)主要癥狀為胸悶和胸痛，有些人還會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、頭暈、昏迷，甚至發(fā)生抽搐。家人一旦發(fā)現(xiàn)這些情況，應(yīng)立刻撥打120。

防患于未然最重要，心臟病人平時(shí)就要注意調(diào)節(jié)，盡量避免悲劇的發(fā)生。首先，要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。其次，在膳食平衡的基礎(chǔ)上，多吃富含纖維素的食物，綠色蔬菜和水果是最好的選擇，如芹菜、韭菜、蘋果等。這些食物經(jīng)過腸道時(shí)，其中不被消化的纖維素能吸收更多水分，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使排便通暢。再次，喝水必不可少。尤其早晨更應(yīng)該喝一杯白開水或蜂蜜水，能啟動(dòng)胃結(jié)腸反射，有利于通便。最后，自我按摩和運(yùn)動(dòng)也對(duì)通便有好處。按摩腹部時(shí)，每次順時(shí)針按摩36下、逆時(shí)針36下，每天3次。

如果心臟病人發(fā)生便秘，不要用力屏氣，也不要急躁。不妨用溫水沖點(diǎn)蜂蜜，或者喝一小勺香油或橄欖油，也可用蓖麻油。老年人喝5毫升最安全，如果便秘嚴(yán)重，再逐步加量，但最多不超過10毫升。另外，使用潤腸藥、番瀉葉沖水或開塞露等藥物也可以。不過，最好的方法是食療，藥物一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。