“干刷”強(qiáng)調(diào)減脂和淋巴排毒，通過(guò)清除皮膚的壞死細(xì)胞和污物，使毛孔通暢、毛細(xì)血管的排泄功能暢通無(wú)阻。這個(gè)方法對(duì)于懶人來(lái)說(shuō)再合適不過(guò)了，因?yàn)樵缤?ldquo;干刷”身體各5分鐘所消耗的身體熱量，相當(dāng)于做了一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。準(zhǔn)備一把天然纖維的棕毛刷，讓我們現(xiàn)在就開(kāi)始吧。

　　具體方法是：先從離心臟最遠(yuǎn)的右腿底板向上刷，腳部、腿部，按照由外側(cè)到內(nèi)側(cè)，由下至上的方法輕輕刷;然后是上半身，注意先從腋下開(kāi)始，接著是脖子、腹部，刷的方向都改成由上至下;最后是肚臍周圍的皮膚，要沿順時(shí)針?lè)较蜉p刷。