心臟病是人類的頭號殺手，怎么才能遠離它?做好日常預防至關重要。近日，媒體報道了最新的保護心臟的8種新方法。下面就和小編一起來學一學吧，讓你的心臟更健康。

1.不“搶話”。美國馬里蘭大學一項新研究發(fā)現(xiàn)，與善于傾聽的人相比，打斷別人談話的人其心臟病危險高47%。“搶話”會導致血壓升高、心率加快。久而久之，導致心臟病。

2.早晚刷牙，使用牙線。牙周炎中導致牙病的細菌會引起血管炎癥，從而增加心臟病危險。經常刷牙并使用牙線清潔牙齒，嚼嚼無糖口香糖，有利于護牙護心。

3.到溫暖的地方過冬。冬季心臟病發(fā)病率大約會增加33%。洛杉磯心臟研究所所長羅伯特·克洛那的最新研究發(fā)現(xiàn)，氣溫較低時，血管不易放松擴張，心臟泵血難度更大。而到溫暖的地方過冬則會改變這一現(xiàn)象。

4.適量飲酒。捷克醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，滴酒不沾者比每天喝1—2杯酒的人，心臟病危險更大。原因是乙醇有助于降低血栓危險。然而，過量飲酒(每天超過2杯)則有損心肌。

5.住在郊區(qū)。英國心臟協(xié)會研究發(fā)現(xiàn)，城市中的空氣污染容易導致人體吸入過多的二氧化硫和一氧化碳，進而誘發(fā)血管炎，最終導致血栓。一氧化碳還會限制血液攜氧量，導致心臟缺氧。

6.每天兩杯茶�！睹绹�臨床營養(yǎng)學雜志》刊文稱，一項為期10年的研究發(fā)現(xiàn)，每天兩杯茶可使心臟病危險降低50%。兒茶酚胺有助于防止血管硬化，并能清理血液中的有害物質。

7.吃純黑巧克力。巧克力有益心臟健康，純黑巧克力最好，其內大量的黃酮類物質，能限制血液中脂肪沉積，防止血管栓塞。

8.冥想打坐。美國心臟協(xié)會《中風》雜志刊文，每天冥想打坐2次，堅持7個月可大大減少血管脂肪堆積。冥想打坐還能降低血清素和腎上腺素等應激激素水平，進而降低高血壓。