隨著生活節(jié)奏的加快和生活水平的提高，人們的健康也在受到不同的影響。不同的年齡階段也導(dǎo)致一些身體上的小變化纏著我們，影響到正常的生活與工作學(xué)習(xí)。飲食在很大程度上影響了人們的健康，比如對(duì)血管的影響，今天介紹一些對(duì)于軟化血管有積極作用的食物，希望大家再選擇的時(shí)候可以根據(jù)自身的需要和情況，正確選擇對(duì)于自身有利的食物，以達(dá)到軟化血管、保持身體健康的目的。

所謂動(dòng)脈硬化實(shí)際就是血管硬化，一般與機(jī)體衰老、脂肪沉積有著很大的關(guān)系。因此一定要少吃含高脂質(zhì)的食物。除此之外，對(duì)于血管已經(jīng)硬化的患者來(lái)說(shuō)，日常飲食中要多食用一些有軟化血管作用的食物。

下面就介紹幾種有軟化血管作用的食物：

▲橘子中所含的橘皮苷，可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。

▲芒果中含有營(yíng)養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，同時(shí)也具有防止動(dòng)脈硬化及高血壓的食療作用。

▲桑椹中含有脂肪酸，主要由亞油酸、硬脂肪酸及油酸組成，具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化或動(dòng)脈硬化、高血壓等。特別有益于控制血糖，新加坡已將桑椹作為治療糖尿病的首選食品。

▲柿子含有一種酚類化合物，它對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化，降低心血管疾病發(fā)病概率都有很好的效果。

▲楊桃有降低血脂、膽固醇的作用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。

▲核桃不但能健腦、美容，常吃核桃可以降低人體膽固醇，保護(hù)心血管。核桃主要富含脂肪，其所含脂類有亞油酸甘油脂、亞麻酸及油酸甘油脂，對(duì)減少膽固醇在血中升高有益，有利于動(dòng)脈硬化、心腦血管病患者的保健。

▲花生含有可預(yù)防心臟病的不飽和脂肪，可以降低血液內(nèi)膽固醇的含量，適宜于動(dòng)脈硬化、冠心病、高血壓等心腦血管病人食用。

▲栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品。

▲草莓中的維生素C除了可以預(yù)防壞血病外，對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等疾病，都有積極的預(yù)防作用。