心臟為人體循環(huán)系統(tǒng)提供動力，所以保護好心臟就是保護好我們的生命。有人把心臟比作人體發(fā)動機，只是發(fā)動機壞了我們可以修理，心臟這臺發(fā)動機要是壞了我們就沒有修理的機會了。所以我們一定要經(jīng)常對心臟進(jìn)行檢測，看看它是否處于一個積極工作的狀態(tài)。

身體前屈自測法。請在1分半鐘之內(nèi)，向前彎腰20次。身體前傾時呼氣，直立時吸氣。注意測試前不要劇烈活動，動作不要太快太猛，彎腰幅度達(dá)90度左右即可。如果出現(xiàn)明顯胸悶、胸痛、呼吸困難等不適，需立即停止動作并休息。開始彎腰前測一次脈搏(π1);完成20次動作后立刻測一次脈搏(π2);做完1分鐘后，再測第3次脈搏(π3)。

然后，按下列公式計算：(π1+π2+π3-200)/10=分?jǐn)?shù)。例如：彎腰前π1為80次/分，彎腰20次之后測π2為100次/分，等1分鐘后再測π3為85次/分�？偡旨礊�(80+100+85-200)/10=6.5分。

結(jié)果評價：0—3分，說明心臟功能非常好;3—6分，心臟很好;6—9分，心臟一般;9—12分，心臟不太好;超過12分，最好馬上去醫(yī)院檢查。

身體狀況自測法。根據(jù)最近的身體狀況，選擇符合自己的條目：1.上坡或上臺階時氣喘吁吁，呼吸困難。2.脈搏過快或過慢。3.脈搏中斷或無規(guī)律。4.上樓或工作中勞累時胸悶或隱痛。5.血壓升高或脈壓差小。6.腳腿常在下午浮腫或感覺鞋緊。7.口唇、指甲呈青紫色。8.頸部青筋跳動。

在上述8項中，即使出現(xiàn)一項癥狀，也最好做一次心電圖檢查;如果有2條或更多的癥狀出現(xiàn)，則最好到醫(yī)院就診，進(jìn)行一次全面的心臟檢查。