心臟是我們?nèi)梭w最重要的器官之一，但是近幾年心臟病的發(fā)病率卻一直呈上升趨勢(shì)。尤其是中老年人，隨著年紀(jì)到了，血管和心臟機(jī)能都逐漸老化。若不加以保健養(yǎng)護(hù)，很可能出現(xiàn)危險(xiǎn)疾病。下面，讓我為大家介紹保健心臟的5大新規(guī)則。

1.擴(kuò)大心臟病風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估范圍。英國(guó)《BMC醫(yī)藥》雜志刊登最新研究發(fā)現(xiàn)，只考慮到年齡、血壓、膽固醇等因素的美國(guó)弗萊明翰心臟風(fēng)險(xiǎn)預(yù)測(cè)模型具有一定的局限性，根據(jù)該模型預(yù)測(cè)心臟病風(fēng)險(xiǎn)為低級(jí)的人群中發(fā)生的心臟病占總病例的1/3。因此心臟病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)測(cè)還應(yīng)該考慮家族史、吸煙酗酒等生活方式和體重指數(shù)(BMI)等因素。

2.增加舉重運(yùn)動(dòng)。《力量與訓(xùn)練研究雜志》2010年刊登了一項(xiàng)最新研究指出，為了保持心臟健康，除了游泳、跑步和騎自行車等間歇式有氧運(yùn)動(dòng)外，還應(yīng)該增加舉重等抗阻運(yùn)動(dòng)。舉重可改善四肢血流，緩解心臟負(fù)載，還可以改善血管內(nèi)皮功能，有益心血管健康。與有氧運(yùn)動(dòng)相比，舉重運(yùn)動(dòng)之后，血壓保持下降水平的時(shí)間持續(xù)更長(zhǎng)。

3.西紅柿降低膽固醇。通過(guò)飲食降低膽固醇，除了多吃高纖維食物，還應(yīng)該增加西紅柿。每天一杯西紅柿汁，可獲得豐富的番茄紅素能降低壞膽固醇�！队�國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每天喝一杯半西紅柿汁，吃兩湯匙低鹽番茄醬，三周后壞膽固醇水平可下降8.5%。

4.消除抑郁。壓力過(guò)大，應(yīng)激激素水平過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致心臟病。美國(guó)華盛頓大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，抑郁也會(huì)增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)，其危險(xiǎn)之大超過(guò)遺傳或環(huán)境因素。研究人員認(rèn)為，這種風(fēng)險(xiǎn)在于，心理健康問(wèn)題會(huì)增加體內(nèi)炎癥危險(xiǎn)，因而更易誘發(fā)心臟病。

5.考慮CT檢查。血液檢測(cè)可了解膽固醇水平，服用他汀類藥物可使心臟病危險(xiǎn)降低30%。最新研究發(fā)現(xiàn)，膽固醇也許不是導(dǎo)致體內(nèi)炎癥增加的唯一原因或主因。關(guān)節(jié)炎和鼻竇炎等同樣會(huì)增加炎癥因子。

2010年一項(xiàng)新研究指出，如果壞膽固醇達(dá)到臨界水平，而且C反應(yīng)蛋白(CRP)水平升高，就應(yīng)該考慮做心臟CT檢查，以排除炎癥及動(dòng)脈硬化的可能。

心腦血管病，一定要心腦同治，心腦血管病理基礎(chǔ)是“虛”、“淤”、“痰”等，提出了“供血不足乃萬(wàn)病之源”、“腦心同治”兩大理論，認(rèn)為只有從多靶點(diǎn)預(yù)防和治療才會(huì)減少心腦血管病的發(fā)生。心腦密切相連，唇亡齒寒。丹紅注射液聯(lián)合腦心通膠囊的治療方案具有保護(hù)血管內(nèi)皮、穩(wěn)定動(dòng)脈粥樣硬化斑塊、改善微循環(huán)、調(diào)脂、抗凝等作用。

丹紅注射液是在中藥升降浮沉理論指導(dǎo)下，采用道地藥材——新疆昌吉紅花和山東臨沂紫花丹參經(jīng)科學(xué)提取精制而成。中藥經(jīng)典《本草綱目》言：“丹參活血、破血、生新血，紅花活血、潤(rùn)燥、通經(jīng)血。”首先，兩味中藥合用可以活血、生血和行血�；钛�使血液流暢，生血使血有所養(yǎng)，而行血?jiǎng)t達(dá)到了血脈暢通的效果，三位一體地解決了微循環(huán)供血不足的難題。近年來(lái)，大量臨床研究表明，丹紅注射液廣泛應(yīng)用于全身(腦、心、肺、肝、腎等)臟器供血不足，對(duì)梗塞性供血不足效果尤為顯著(腦梗、心梗)，配合步長(zhǎng)腦心通可以有效預(yù)防冠心病支架術(shù)后血管再狹窄、再堵塞以及糖尿病并發(fā)癥。

心臟病被稱為是生命殺手，老年人極容易出現(xiàn)心腦血管疾病，建議大家在平常應(yīng)該做好保健預(yù)防工作。尤其是高血壓高膽固醇患者更要注意飲食健康，盡量多吃一些低脂低膽固醇的維生素食品，忌油膩生冷的刺激性食物。需要提醒大家的是，酗酒、抽煙、熬夜也是導(dǎo)致心臟病的重要原因，應(yīng)該及時(shí)戒掉這些壞習(xí)慣。