合理的飲食能夠幫助我們的身體變得更加的健康，幫助我們抵擋住許多疾病的侵襲。其中心血管疾病有未見(jiàn)效，要知道心血管疾病現(xiàn)在已經(jīng)是威脅我們生命的最常見(jiàn)疾病之一了。那么，飲食合理能否減輕心血管疾病?下面我們一起來(lái)看看!

飲食合理能否減輕心血管疾病?

1.控制膽固醇的攝入量。研究證明，高膽固醇的人，冠心病的發(fā)病率比正常人高5倍。因此，心血管疾病患者應(yīng)少吃動(dòng)物腦髓、內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃等膽固醇高的食物。膽固醇攝入量每日應(yīng)該控制在，200毫克—300毫克以下為宜。

2.控制脂肪攝入的質(zhì)與量。飽和脂肪酸能升高血膽固醇，多不飽和脂肪酸則能降低膽固醇，所以在膳食中要控制豬油、牛脂等飽和脂肪酸的攝入。脂肪攝入應(yīng)嚴(yán)格限制，在每日不超過(guò)30克，或占總熱量的15%以下。

3.多吃富含維生素C的食物，如：蔬菜、水果。維生素C可增加血管彈性，保護(hù)血管。少食多餐，切忌暴飲暴食，晚餐不宜吃得過(guò)飽，否則易誘發(fā)急性心肌梗塞。

4.限鹽。飲食合理能否減輕心血管疾病?高鹽膳食可增加心血管病的發(fā)病率，有輕度高血壓或有高血壓家族史的人，食鹽攝入量應(yīng)控制在每日5克以下，對(duì)血壓較高或合并心衰者，每日用鹽量以1～2克為宜。

合理的飲食能夠幫助調(diào)理我們的身體，只要我們根據(jù)我們身體的缺陷來(lái)進(jìn)行食補(bǔ)就行，否則也是于事無(wú)補(bǔ)的，一定要對(duì)癥下藥才行。以上內(nèi)容希望能夠幫助到大家遠(yuǎn)離心血管疾病。如果，大家對(duì)心血管疾病還存有其他方面的疑問(wèn)。祝您健康幸福!