心血管嚴重危害著我們的健康，這類疾病的發(fā)生已經(jīng)給患者的生命構(gòu)成巨大的威脅，作為一種具有嚴重危害的疾病，大家在平時的生活中，要認識心血管疾病的科學防范，這樣就能有效的防止這類疾病的惡化，本文是專家對于心血管疾病保健的幾點闡述。

1、生活規(guī)律

保持規(guī)律的生活也就是機體保持健康的最基本的條件。這其中最重要的就是要飲食有規(guī)律和睡眠規(guī)律。吃飯有一餐沒一餐，一餐飽一餐餓，經(jīng)常熬夜熬通宵，接著連睡一兩天，這樣生活的人不患病才怪!工作和生活作息時間盡可能規(guī)律，有午睡習慣者，如有條件最好適當午休。

2、適當運動

運動有助于保持理想體重，促進血液循環(huán)，提高機體抵抗力，還有助于降低血壓。不過，應注意做有氧運動，不覺辛苦為度，如每天30～45分鐘的慢跑，每周數(shù)天。從保健角度看，缺氧運動對身體有害。已患有心血管病者，不要做竟技性運動。

3、正規(guī)用藥

如果已經(jīng)患有高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病等，均應�？普�規(guī)治療。千萬不要盲目相信廣告，千萬不要只吃中成藥就了事，千萬不要亂投“游醫(yī)”，否則吃虧的是自己!要相信科學!不相信科學是最可憐的“無知”，是最大的“可悲”。

4、心胸開朗

樂觀能提高人群自我防病能力。當今社會，競爭激烈，人與人之間的關系微妙而復雜，易讓人們經(jīng)常的處于在不良的心境狀態(tài)，而導致心身疾病，尤其是心血管病的發(fā)生。因此，一定要有意識地調(diào)節(jié)自己的情緒，保持愉快健康的心境。人應奮斗，但不要太在意成敗，最好以不以物喜，不以己悲的心態(tài)來對待成敗。

關于心血管疾病保健，希望通過上述介紹，大家都有了初步的認識，心血管嚴重危害著我們的健康，而且這類疾病的發(fā)生，會給患者的身體造成難以預估的傷害，因此大家一定要養(yǎng)成好的生活習慣，做好科學有效的預防。