科學(xué)合理的飲食對于強(qiáng)健的身體是非常必要的，專家指出，很多疾病的出現(xiàn)，可能都是由于我們?nèi)粘２划?dāng)?shù)娘嬍骋�起的，心血管也是如此，患了心血管大家一定要了解這種疾病的日常保健措施，那么，從哪些方面做好心血管疾病的預(yù)防呢?

1、控制脂肪和膽固醇

患者在日常要以清淡的食物為主，嚴(yán)格控制對高脂肪、高膽固醇食物的控制，像動物內(nèi)臟、肥肉等。另外接近40歲的人們即使血液膽固醇不高，也應(yīng)防預(yù)經(jīng)常食用己多的動物脂肪及膽固醇較高的食物。

2、低鹽

經(jīng)常吃一些過咸的飯菜，會導(dǎo)致體內(nèi)的鈉含量增多，進(jìn)而使人體內(nèi)的水分發(fā)生潴留，從而增加血容量，導(dǎo)致血壓升高，進(jìn)而加重心臟負(fù)擔(dān)，因此心血管病人要堅(jiān)持膳食平淡的準(zhǔn)則，每天食鹽的攝入量應(yīng)控制在3-5g以下。

3、限制脂肪量

患者的日常烹調(diào)要使用植物油，像豆油、萊籽由、芝麻油等，不過植物油也不宜過多，過多的植物油也能產(chǎn)生肥胖，對病人不利。另外患者應(yīng)適當(dāng)增加植物蛋白質(zhì)，其相宜比例為蛋白質(zhì)占總熱量的12%左右。

上面三點(diǎn)是針對“心血管疾病的預(yù)防有哪些主要方面”的闡述，心血管作為近幾年來一種嚴(yán)重的心臟疾病，嚴(yán)重威脅到患者的日常生活和健康，所以了解心血管的飲食對于避免這類疾病很必要。