心血管疾病的發(fā)生危害是極為嚴重的，這類疾病讓患者的生活和工作都帶來了雙重危害，很多中老年群體是心血管疾病的主要患者，對于這類人群在平時日常生活中要注意做好心血管疾病的預防，那么，心血管疾病的預防措施包括哪些主要方面?

預防心血管疾病的發(fā)生，在我們生活中有很多措施，專家建議，大家首先要注意從生活方式和飲食方面做好預防，這樣可以有效的控制血壓、血脂、血糖等，降低心腦血管疾病復發(fā)的風險。

(1)預防心血管疾病大家平時要起居有常。早睡早起，避免熬夜工作，臨睡前不看緊張、恐怖的小說和電視。保持一顆積極的心態(tài)。忌暴怒、驚恐、過度思虎以及過喜。

(2)大家在平時要注意適當?shù)目刂骑嬍�。飲食且清淡，易消化，少食油膩、脂肪、糖類。要用足夠的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，為宜喝濃茶、咖啡。學會戒煙少酒，因為吸煙可能會造成心肌硬塞、中風的重要因素，應絕對戒煙。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血脈流通，氣血調和，但不能喝烈性酒。

(3)大家一定要重視注意勞逸結合，避免防止過重體力勞動或者過度的勞累，飽餐后不宜運動。體育鍛煉。運動應根據(jù)各人自身的身體條件、興趣愛好選擇，大家可以練習乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身氣血流通，減輕心臟負擔。

上述及時針對“心血管疾病的預防措施包括哪些主要方面”的闡述，針對心血管這類疾病，大家要認真的重視，很多老年人因為患上心血管疾病，身體受到巨大的危害，對于這類群體一定要在平時的生活中，注意養(yǎng)成良好的生活習慣，避免疾病引發(fā)嚴重后果。