心血管威脅著很多老年群體的身體，作為一種腫瘤疾病，對(duì)于很多老年人來(lái)說(shuō)都被這類(lèi)疾病所困擾。當(dāng)心血管疾病發(fā)作的時(shí)候，可能會(huì)引發(fā)非常嚴(yán)重的后果，專(zhuān)家表示盡管心血管危害很常見(jiàn)，但是做好預(yù)防還是可以避免這類(lèi)疾病的，下面就是心血管疾病的預(yù)防措施的講述。

(1)起居有常。早睡早起，避免熬夜工作，臨睡前不看緊張、恐怖的小說(shuō)和電視。

(2)身心愉快。忌暴怒、驚恐、過(guò)度思虎以及過(guò)喜。

(3)控制飲食。飲食且清淡，易消化，少食油膩、脂肪、糖類(lèi)。要用足夠的蔬

菜和水果，少食多餐，晚餐量少，為宜喝濃茶、咖啡。

(4)戒煙少酒。吸煙是造成心肌硬塞、中風(fēng)的重要因素，應(yīng)絕對(duì)戒煙。少量飲

啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進(jìn)血脈流通，氣血調(diào)和，但不能喝烈性酒。

(5)勞逸結(jié)合。避免過(guò)重體力勞動(dòng)或突然用力，飽餐后不宜運(yùn)動(dòng)。

(6)體育鍛煉。運(yùn)動(dòng)應(yīng)根據(jù)各人自身的身體條件、興趣愛(ài)好選擇，如打太極拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身氣血流通，減輕心臟負(fù)擔(dān)。

預(yù)防藥物，用藥預(yù)防也是心血管疾病的疾病管理中的一部分，主要指心血管疾病二級(jí)預(yù)防的ABCDE

上述是針對(duì)心血管疾病的預(yù)防措施有哪些方面的闡述，但愿能夠引起大家的重視，對(duì)于心血管這類(lèi)疾病，我們一定要遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，千萬(wàn)不可盲目的采取措施，防止心血管疾病因?yàn)樘幚聿划?dāng)，引發(fā)更為嚴(yán)重的后果出現(xiàn)。