對于心血管這類疾病，相比大家都應(yīng)該有所了解，隨著我們生活節(jié)奏的不斷加快，疾病的發(fā)生率也越來越高，心血管疾病嚴(yán)重危害著我們的身心健康，一旦處理不當(dāng)會引發(fā)非常嚴(yán)重的后果，下面就是針對心血管疾病預(yù)防措施的幾點闡述。

(1)合理飲食，不要偏食，不宜過量。要控制高膽固醇、高脂肪食物，多吃素食。同時要控制總熱量的攝入，限制體重增加。

(2)生活要有規(guī)律，避免過度緊張;保持足夠的睡眠，培養(yǎng)多種情趣;保持情緒穩(wěn)定，切忌急躁、激動或悶悶不樂。

(3)保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉活動，增強體質(zhì)。

(4)多喝茶，據(jù)統(tǒng)計資料表明，不喝茶的心血管疾病發(fā)病率為3.1%，偶爾喝茶的降為2.3%，常喝茶的(喝三年以上)只有1.4%。此外，心血管疾病的加劇， 與冠狀動脈供血不足及血栓形成有關(guān)。而茶多酚中的兒茶素以及茶多本酚在煎煮過程中不斷氧化形成的茶色素，經(jīng)動物體外實驗均提示有顯著的抗凝、促進纖溶、抗 血栓形成等作用。

(5)不吸煙、酗酒：煙可使動脈壁收縮，促進動脈粥樣硬化;而酗酒則易情緒激動，血壓升高。

(6)積極防治老年慢性疾�。喝绺哐獕�、高血脂、糖尿病等，這些疾病與心血管疾病關(guān)系密切。

(7)預(yù)防心血管疾病應(yīng)積極降壓。

心血管疾病預(yù)防措施的幾點闡述，希望可以引起大家的足夠重視，對于疾病的防治，我們一定要認(rèn)真的重視，心血管患者一定要注意加強身體的自我防護意識。另外，在平時經(jīng)常的做運動，盡量避免一些疾病侵襲我們的身體。