睡眠是人一生中的一件大事，我們將人生三分之一的時(shí)間都給了睡眠，要是我們的睡眠不健康，那可是痛苦不堪。在我們睡覺的過程中，免不了有“夢”的陪伴，那么有夢和無夢的睡眠，究竟哪個(gè)是健康的呢?

做夢是人體正常的心理和生理現(xiàn)象

做夢是正常的嗎?睡眠是消除大腦疲勞和身體恢復(fù)的主要方式，做夢是睡眠中人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。人入睡后，一小部分腦細(xì)胞仍在活動(dòng)，這就是夢的基礎(chǔ)。人在做夢時(shí)能重新組合已有的知識(shí)，把新知識(shí)與舊知識(shí)合理地融合在一起，變成記憶。

對(duì)于正常人來說，每天需要4.5-7小時(shí)的睡眠時(shí)間，而睡眠時(shí)間中5%的時(shí)間為正常的夢境時(shí)間。睡眠時(shí)間分淺睡和深睡，夢境一般發(fā)生在淺睡區(qū)。

睡覺無夢和多夢

由于做夢是人體正常的生理和心理需求，所以晚上經(jīng)常 做夢是正常的。因?yàn)閴艟呈前l(fā)生在淺睡區(qū)，人的睡眠是從淺睡再過渡到深睡，所以大部分網(wǎng)友早上醒來可能只記得做過夢，但通常不記得夢境里的內(nèi)容，這也屬于正�，F(xiàn)象。

如果記得晚上做了很多夢，同時(shí)，感覺整晚都處于夢境狀態(tài)，說明這部分網(wǎng)友的睡眠大部分處于淺睡眠，淺睡沒有過渡到深睡，直接影響到睡眠質(zhì)量。引起多夢的原因可能是心理，或是身體患了相關(guān)疾病。

人體長期處于多夢的狀態(tài)，睡眠質(zhì)量不高，將嚴(yán)重影響身體健康，最為常見的就是白天嗜睡、精神不佳、記憶力減退、反應(yīng)遲緩等，一旦出現(xiàn)這些狀況，就要及時(shí)就醫(yī)，最好進(jìn)行科學(xué)的多導(dǎo)睡眠監(jiān)測，診斷引起睡眠質(zhì)量低下的原因，是睡眠結(jié)構(gòu)不正常，還是因?yàn)樯眢w患上其他疾病，再根據(jù)情況進(jìn)行相關(guān)治療。

夢是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要，如果多夢，是睡眠質(zhì)量出了問題，但是，如果長期睡覺無夢，也可能大腦受損害或身體出現(xiàn)了某些疾病的征兆，也是需要及時(shí)就醫(yī)。