亞健康是大多數(shù)慢性非傳染性疾病的疾病前狀態(tài)，亞健康狀態(tài)明顯影響工作效能和生活、學(xué)習(xí)質(zhì)量，甚至危及特殊作業(yè)人員的生命安全，亞健康如何預(yù)防?

預(yù)防醫(yī)學(xué)養(yǎng)生保健專家們除了勸誡人們重視亞健康，走出亞健康的同時(shí)，還開出了一份“健康處方”。

●保障睡眠：睡眠應(yīng)占人類生活的1/3，它能增強(qiáng)人的免疫力，以抵御邪氣。

●心情寬松：人在社會(huì)生存，難免有很多煩惱，要想應(yīng)付各種挑戰(zhàn)，重要的是通過心理調(diào)節(jié)維持心理平衡。

●曬太陽(yáng)提神：在上午兜照半小時(shí)對(duì)經(jīng)常萎靡、有憂郁傾向的人很有效。