生活中狙擊亞健康要多吃的蔬菜�，F(xiàn)代生活中，幾乎每個人都處于亞健康狀態(tài)，它的來臨嚴(yán)重影響著患者的正常生活。想要改善亞健康就一定要注意生活中的習(xí)慣，那么，吃什么菜可消除亞健康呢?下面由小編來告訴大家，千萬不要錯過啊!

木耳：木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)養(yǎng)生專家它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘 留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。

黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功 能。黑木耳還能減少血液凝塊，預(yù)防血栓病的發(fā)生。

南瓜：吃南瓜可以有效地防治高血壓、膽結(jié)石、糖尿病以及其它肝腎病變，幫助肝、腎功能減弱患者提高細(xì)胞再生能力。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖 和脂質(zhì)的吸收，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素。南瓜還能消除致癌物質(zhì)亞硝酸胺的突變作用。