亞健康綜合征可以簡(jiǎn)單的分為三種類型，一、慢性疲勞綜合征。二、神經(jīng)衰弱綜合癥。三、信息過(guò)剩綜合征。在這個(gè)經(jīng)濟(jì)信息高度發(fā)達(dá)社會(huì)中，生活節(jié)湊過(guò)快，環(huán)境污染嚴(yán)重，心理壓力過(guò)大等等也隨之發(fā)生，這就導(dǎo)致了人類從健康一類轉(zhuǎn)變?yōu)閬喗】怠?/p>

　　1.營(yíng)養(yǎng)

　　保證合理的膳食和均衡的營(yíng)養(yǎng)。其中，維生素和礦物質(zhì)是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素;維生素A能促進(jìn)糖蛋白的合成，細(xì)胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。

　　2.生活習(xí)慣

　　善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學(xué)會(huì)適度減壓，以保證健康、良好的心境。

　　如何讓自己的亞健康綜合征消失呢?平時(shí)我們應(yīng)該多吃粗糧以及富含纖維的食物，將體內(nèi)有害的毒素能夠及時(shí)排出體外;對(duì)于工作和學(xué)習(xí)要擺正心態(tài)，努力過(guò)了，就可以，不要有太大的心理負(fù)擔(dān)，否則會(huì)誘發(fā)這些不健康的綜合征。平時(shí)生病不嚴(yán)重時(shí)，盡量不要進(jìn)行藥物治療，通過(guò)理療，慢慢好轉(zhuǎn)，增強(qiáng)自身體抗力。