對(duì)于女性來(lái)說每天要面對(duì)工作和家庭雙重的壓力，每天身體都要超負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn)。這樣長(zhǎng)此以往由于負(fù)荷過重，引起慢性疲勞、情緒不穩(wěn)和代謝異常的情況更為突出,或許，生活和工作的壓力固然是現(xiàn)實(shí)，但心情的保持還靠自我的調(diào)節(jié)。女人應(yīng)開始學(xué)會(huì)適時(shí)地“饒”過自己，理性地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，調(diào)整情緒，用寬松的心態(tài)去面對(duì)身邊的人或事，讓自己擁有一個(gè)健康的身心和愉快的情緒，這才是快樂生活的關(guān)鍵。

亞健康的治療,需以調(diào)養(yǎng)為主亞健康狀態(tài)的人群如此之龐大，那么其是否需要治療呢?應(yīng)該以調(diào)養(yǎng)為主，堅(jiān)持四大健康原則：平衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理健康，不僅如此，在日常生活中，女性要具有一定的保健常識(shí)，調(diào)整狀態(tài)從細(xì)節(jié)做起。

其中女性需知的保健常識(shí)包括了：

飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)該在飯前吃。

喝豆?jié){時(shí)，不要加雞蛋，也不要一次性喝過多。

一天不要喝兩杯以上的咖啡，因?yàn)榭Х冗^多易導(dǎo)致失眠、胃痛。

多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没?～7小時(shí)去消化，還會(huì)使得腦中血液集中到腸胃，易使人昏昏欲睡。

每天喝酒不要超過一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。

減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物。

每天攝取新鮮的蔬菜和水果。

每天攝取富含高纖維的五谷類和豆類。

每天均衡的飲食，不過量。

正確的飲食習(xí)慣，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。

經(jīng)常服用蜜蜂制品有助于健康和美容。

發(fā)展興趣：培養(yǎng)你對(duì)各種有益活動(dòng)的興趣，并盡情地去享受。

有空閑時(shí)可做做伸展運(yùn)動(dòng)，其對(duì)于消除緊張十分有益，可使全身肌肉得到放松。

最佳的睡眠時(shí)間在于晚上10點(diǎn)到清晨6點(diǎn)。