亞健康是我們生活中常見的一種處于生病和健康之間的一種狀態(tài)，處于這個狀態(tài)的人做什么都沒有什么精氣神。中醫(yī)認(rèn)為，人體陰陽平衡才是健康，然而這種平衡是動態(tài)的平衡，且受外界環(huán)境的影響，顯然要使之達(dá)到絕對的平衡是不可能的，也就是說“第三狀態(tài)”是客觀存在的。我們要學(xué)會正確飲食調(diào)理法，讓亞健康遠(yuǎn)離你。

選用食療是調(diào)整人體“第三狀態(tài)”的較佳方案。

不同狀態(tài)可用不同食療：

1.百合、蜂蜜、白木耳、紅棗、桔、杏仁：

肺氣虛狀態(tài)有氣短、多汗、易感冒等表現(xiàn)，可多食用。

2.山藥、蓮子、百合、山楂、苡仁米、飴糖：

脾陽虛狀態(tài)有便秘、腹脹、腸鳴、噯氣等表現(xiàn)，可多食用。

3.羊肉、牛肉、芝麻、胡桃、豆類及豆制品、堅(jiān)果：

腎陽虛狀態(tài)有腰疼膝軟、畏寒肢冷、頭暈耳鳴、發(fā)須早白、性功能衰退等表現(xiàn)，可多食用。

4.蘿卜、卷心菜、白菜、青辣椒、西紅柿、香菇：

肥胖疲勞狀態(tài)有許多身體過于肥胖者，因體重過重不僅會使身體疲勞，而且會造成心理疲勞，應(yīng)少吃淀粉類和糖類，多食用蔬菜和水果。

5.龍眼肉、酸棗仁、柏子仁：

心煩意亂狀態(tài)有失眠、頭暈、心煩表現(xiàn)，可多食用養(yǎng)心安神的食品，煎服。

6.蓮子、龍眼肉、百合、豬骨、大棗、糯米：

神經(jīng)衰弱狀態(tài)有視力下降、記憶減退、行動笨拙等表現(xiàn)，可以煮粥食，若是血虛、緊張引起的神經(jīng)衰弱，可吃桑椹，也可配合熟地、白芍煎服。