現(xiàn)在的我們每天面對高壓力的工作，每天和不同的人和事打交道。但是有很多的人不懂得調節(jié)所以就會慢慢的處于亞健康的狀態(tài)。為了生活，更為了生存，許多人犧牲了健康。沒日沒夜的工作讓不少人的壽命在大打折扣。當人們意識到健康的重要性時，一切似乎都為時已晚。下面讓我們來看看日常生活中的保健誤區(qū)：

誤區(qū)一：吃飽喝足有利健康

俗話說“三分饑寒保平安”此話是有一定道理的。因為飽食終日又缺乏運動，則會造成能量過剩，長此會引起肥胖，加速衰老，引發(fā)心腦血管疾病。

有資料顯示：八分飽才有利于健康。

誤區(qū)二：豆?jié){不用煮熟

豆制品應該每天吃一些，對身體很有好處。但豆?jié){一定要煮熟了再喝，豆?jié){不煮熟煮透，所含的胰蛋白酶抑制物未被破壞，不僅豆?jié){難以消化，還會引起惡心、嘔吐和腹瀉。

誤區(qū)三：一日兩餐能減肥

有些女性為了身材苗條，每天只吃兩頓飯，認為這樣能減肥。恰恰相反，一日兩餐的人更容量發(fā)胖，日本的相撲運動員就是一日只吃兩餐的人，您愿意像他們一樣胖嗎?

誤區(qū)四：口香糖能健齒

有些廣告說口香糖能健齒，所以許多人吃了口香糖就不漱口，結果口香糖的糖分就會在口腔中發(fā)酵產酸，腐蝕牙齒形成齲齒。另外，口香糖中含有硫化物、防老化劑、增塑劑等添加物，都有一定的毒性，對人體健康不利。

誤區(qū)五：喝牛奶會使膽固醇增高

據(jù)調查，中國人的牛奶食用量還不及發(fā)達國家的1/3，許多人之所以不喝牛奶是因為他們覺得牛奶會使膽固醇增高，而事實并非如此。研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中所含的膽固醇并不高，而且喝牛奶還有助于減少冠心病和高血壓病的發(fā)生。另外，不能空腹喝牛奶，因為空腹喝牛奶不利于營養(yǎng)素的吸收和利用;且空腹狀態(tài)下胃酸過高，乳酸菌很難存活，降低了酸牛奶的保健作用。