很多亞健康患者最根本的原因是因?yàn)樵陲嬍成喜患右宰⒁�，在有就是平時(shí)太辛苦了。平時(shí)杜絕亞健康需從正確的飲食開(kāi)始。為了不給胃腸造成負(fù)擔(dān)，早餐只喝胡蘿卜汁、蘋(píng)果汁和姜紅茶就足夠了。這些都是飲品，不會(huì)給胃腸增加消化吸收的負(fù)擔(dān)，適合節(jié)食后的身體，并且能充分提供上午身體活動(dòng)所必需的礦物質(zhì)、維生素、糖等成分。

時(shí)下，街頭巷尾各種各樣的“健康常識(shí)”泛濫成災(zāi)，里面雖說(shuō)有不錯(cuò)的東西，但日本醫(yī)學(xué)博士、自然療法專(zhuān)家石原結(jié)實(shí)認(rèn)為，一些現(xiàn)在廣泛流傳的“養(yǎng)生寶典”，其實(shí)似是而非。

早餐吃不下就別吃

讓我們首先了解一下大家仍深信不疑的關(guān)于“飲食的謊言”。我們每天都在進(jìn)行一種小型的斷食，這是指睡眠的時(shí)候。睡覺(jué)時(shí)我們不吃不喝，就是在“斷食”。因此，可以說(shuō)早餐是小型斷食后的第一頓飯。“早餐信仰”現(xiàn)在仍然根深蒂固，大家都說(shuō)：“早餐是一天活力的來(lái)源，應(yīng)該吃好，即使沒(méi)有食欲，也要把食物咽下去。”但是，這種斷食后突然攝取食物無(wú)疑給胃腸造成負(fù)擔(dān)。勉強(qiáng)吃下早餐對(duì)身體也是有百害而無(wú)一利。