如今，雖然人們的生活水平有所提高，但是生活壓力卻越來(lái)越大，每天工作都為生活和工作奔波忙碌。調(diào)查顯示，將近七成的白領(lǐng)身體處于亞健康狀態(tài)。但是，很多人卻不知道自己已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)，導(dǎo)致身體狀況日愈俱下。下面，讓我為大家介紹亞健康的癥狀，教大家如何自測(cè)是否身體亞健康。

1、“將軍肚”早現(xiàn)。30～50歲的人，大腹便便，是成熟的標(biāo)志，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。

2、頻頻去洗手間。如果你的年齡在30～40歲之間，排泄次數(shù)超過(guò)正常人，說(shuō)明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開(kāi)始衰退。

3、脫發(fā)、斑禿、早禿。每次洗發(fā)都有一大堆頭發(fā)脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。

4、記憶力減退，開(kāi)始忘記熟人的名字。

5、性能力下降。中年人過(guò)早地出現(xiàn)腰酸腿痛，性欲減退或男子、女子過(guò)早閉經(jīng)，都是身體整體衰退的第一信號(hào)。

6、做事經(jīng)常后悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。

7、心算能力越來(lái)越差。

8、看什么都不順眼，煩躁，動(dòng)輒發(fā)火。

9、注意力不集中，集中精力的能力越來(lái)越差。

10、為自己的生命常規(guī)被擾亂而不高興，總想恢復(fù)原狀。對(duì)已做完的事，已想明白的問(wèn)題，反復(fù)思考和檢查，而自己又為這種反復(fù)而苦惱。

11、想做事時(shí)，不明原因地走神，腦子里想東想西，精神難以集中。

12、睡覺(jué)時(shí)間越來(lái)越短，醒來(lái)也不解乏。

13、處于敏感緊張狀態(tài)，懼怕并回避某人、某地、某物或某事。

14、易于疲乏，或無(wú)明顯原因感到精力不足，體力不支。

15、身上有某種不適或疼痛，但醫(yī)生查不出問(wèn)題，而仍不放心，總想著這件事。

16、心情不好時(shí)就暈倒，控制不住情緒和行為，甚至突然說(shuō)不出話、看不見(jiàn)東西、憋氣、肌肉抽搐等。

17、情緒低落、心情沉重，整天不快樂(lè)，工作、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、生活都提不起精神和興趣。

18、很惱煩，但不一定知道為何煩惱;做其他事常常不能分散對(duì)煩惱的注意，也就是說(shuō)煩惱好像擺脫不了。

19、怕與人交往，厭惡人多，在他人面前無(wú)自信心，感到緊張或不自在。

20、覺(jué)得別人都不好，別人都不理解你，都在嘲笑你或和你作對(duì)。事過(guò)之后能有所察覺(jué)，似乎自己太多事了，鉆了牛角尖。

總結(jié)：大家可以對(duì)照以上“信號(hào)”自我檢查，具有上述兩項(xiàng)或兩項(xiàng)以下者，則為“黃燈”警告期，目前尚無(wú)需擔(dān)心。A具有上述3～5項(xiàng)者，則為一次“紅燈”預(yù)報(bào)期。B6項(xiàng)以上者，為二次“紅燈”危險(xiǎn)期，可定為“疲勞綜合征”。C另有三種人易“過(guò)勞死”：一是有錢(qián)(有勢(shì))的人，特別是只知道消費(fèi)不知道保養(yǎng)的人;二是有事業(yè)心的人，特別是稱(chēng)得上“工作狂”的人;三是有遺傳早亡血統(tǒng)又自以為身體健康的人。

亞健康是次于健康的狀況，雖然不是什么大的疾病，但是卻會(huì)引起身體不適，甚至?xí)�誘發(fā)重大疾病。以上幾個(gè)都是亞健康的癥狀，大家可以根據(jù)這些癥狀來(lái)自測(cè)是否處于亞健康狀況。同時(shí)，建議亞健康患者應(yīng)該及時(shí)的調(diào)養(yǎng)身體，改善身體亞健康狀況。