夏天一到，人們?cè)诳釤岬闹形缇蜁?huì)不自覺地昏昏欲睡，整個(gè)人顯得十分無精打采。生活是需要活力的，夏日午后昏昏欲睡怎么辦？下面小編就來推薦八個(gè)可以讓你夏日午后神采奕奕的好辦法。希望大家可以認(rèn)真采納。

1.到戶外散步 20 分鐘

研究告訴我們， 想擺脫下午的怠倦癥狀，最好的辦法就是， 在午間休息時(shí)段花上 20 分鐘到戶外散散步， 健康專家如是說。

2.聽歡快的音樂

如果你工作實(shí)在太忙， 沒有充足的午休時(shí)間到戶外散步，你還可以拿出耳機(jī)來聽歡快的音樂。 聽一聽歡快的音樂， 可以幫大腦保持清醒， 提高你的工作效率，歡快的音樂可以刺激大腦的邊緣系統(tǒng)， 幫你集中注意力， 讓思維保持清晰。不僅如此， 美國最新調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，88% 的人一邊聽音樂一邊工作， 可以更精準(zhǔn)地完成工作任務(wù)， 其中還有81% 的人聽著音樂可以更快地完成工作任務(wù)。 你可以到 App Store下載名叫 focus@will 的 App ， 這個(gè) App 中提供的大量音樂都可以幫你有效振奮精神， 集中注意力。

3.畫出思維導(dǎo)圖

如果到了下午， 你感到思維已經(jīng)開始變得遲緩，發(fā)現(xiàn)自己毫無激情和斗志進(jìn)行工作或做任何事， 那么趕緊 “畫一個(gè)思維導(dǎo)圖” ， 這個(gè)練習(xí)可以幫助你， 讓大腦重新充滿活力。 效率專家建議找出一張空白紙，在紙張中間畫上任何你想要畫的圖案 — 無論是一朵花、 一棟房屋， 還是一個(gè)時(shí)裝模特， 或者是其他任何圖案。 然后， 在圖案旁邊寫下你看到自己這幅繪畫作品時(shí)， 第一個(gè)進(jìn)入你腦海中的單詞， 你就可以結(jié)束并休息一會(huì)兒了。 強(qiáng)迫大腦進(jìn)行這樣一個(gè)快速工作， 可以幫大腦擺脫疲勞狀態(tài)， 讓思維恢復(fù)清晰。 當(dāng)然， 你也可以多畫幾幅畫， 強(qiáng)迫大腦多做幾次快速工作。