可能很多白領(lǐng)女性都有這樣的癥狀，短期記憶力或集中注意力明顯下降、睡眠后不能恢復(fù)精力、頭暈頭痛等，而醫(yī)院做檢查，各項(xiàng)指標(biāo)均正常。這是為什么呢?大家要注意了，這就是亞健康。對(duì)于亞健康大家一定要足夠重視，特別是對(duì)于壓力大的女性白領(lǐng)。那么如何來(lái)調(diào)理亞健康呢，小編給大家?guī)��?lái)中醫(yī)專家的建議：

生活要有規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，要保證充足的睡眠。應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持規(guī)律的作息，并順應(yīng)四時(shí)變化，尤其在二十四節(jié)氣到來(lái)前后要注意保健，起居上宜謹(jǐn)慎，及時(shí)增減衣服。

飲食規(guī)律

暴飲暴食、偏食、挑食都會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不均衡，人為地造成“亞健康”狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為飲食要合理，講究“春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰”，女性也應(yīng)該結(jié)合自然界的規(guī)律進(jìn)行養(yǎng)生。如秋冬是收獲季節(jié)，要防過(guò)勞，適當(dāng)吃一些滋補(bǔ)品;春夏季是消耗季節(jié)，為防陰虛，要補(bǔ)充充足水分及養(yǎng)陰之品。

心理調(diào)適與適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

中醫(yī)認(rèn)為肝主怒，肝火旺就會(huì)使人經(jīng)常急躁易怒，而肝臟經(jīng)絡(luò)繞行乳房，肝氣郁結(jié)會(huì)導(dǎo)致乳腺增生，所以保持良好心態(tài)不但可使“亞健康”女性走出陰霾，同時(shí)也可輔助治療如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、失眠等。運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持而且合理，將運(yùn)動(dòng)融在生活中，如每天散步3000米左右，上下5～8層樓梯數(shù)次等，都是經(jīng)濟(jì)實(shí)用的好方法。

中藥調(diào)理

中醫(yī)藥對(duì)“亞健康”狀態(tài)有良好的調(diào)節(jié)作用。如烏雞白鳳丸可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)、補(bǔ)血益氣;六味地黃丸有增強(qiáng)免疫功能，對(duì)腦力勞動(dòng)者可通過(guò)補(bǔ)腎達(dá)到健腦補(bǔ)腦之功效。

以上就是小編各位女性白領(lǐng)帶來(lái)的亞健康的中醫(yī)保健。如果大家想更近一步了解自己的身體狀況，最好是請(qǐng)專業(yè)的中醫(yī)問(wèn)診。醫(yī)生可以根據(jù)每個(gè)人的年齡、職業(yè)、生活習(xí)慣、個(gè)體差異等制定個(gè)性化調(diào)理方案。祝愿大家早日康復(fù)，身體健康。